Вот это стол — за ним сидят
Вроде целый день лопатой махать не пришлось, и несколько десятков километров не намотал пешком, а к вечеру, почему -то, как говорится и"лапы ломит и хвост отваливается"
Самое время посмотреть на себя и на то, КАК и НА ЧЕМ ты сидишь. Кстати, неплохо обратить внимание и на другие"основные столовые"принадлежности.
Неудобный стул
может"довести"тебя до... как минимум кабинета терапевта. Когда ты сутулишься, пережимаются сосуды и в результате возникает дополнительная нагрузка на сердце. Не удивительно, что в результате ты устаешь очень быстро. И о каких успехах в работе может идти речь?
Пока не отрегулируешь высоту стула и наклон его спинки — ни о каких!
Клавиатура
Небрежно пристроилась на краешке стола? Такая клавиатура, как минимум"наградит"тебя растяжением связок рук и болезненные ощущения в конце рабочего дня тебе обеспечены. О производительности и качестве труда — молчим.
Что делать? Во-первых, отодвинуть клавиатуру, на 10 см от края стола. Во-вторых, старайся держать локти параллельно столу, в этом случае нагрузка переместиться на менее чувствительную локтевую часть руки.
Монитор
Если монитор компьютера слишком близко - у тебя могут возникнуть проблемы со зрением, а если, чтобы посмотреть на экран, тебе все время приходится поворачивать голову в бок, то помощь понадобится уже твоему позвоночнику.
Так что тут только один совет и одно правильное расположение экрана — только четко перед тобой и только на расстоянии вытянутой руки.
И еще — сидячая работа обязательно должна периодически"разбавляться"небольшой зарядкой.