Уверенна что ты, как и я чувствуешь себя счастливой, когда у тебя есть силы на все: в отношениях с партнером и детьми гладко, в бизнесе или на работе дела идут в гору.
Но для того, чтобы в один момент не села батарейка и была энергия отдавать, при этом оставаться легкой, живой и счастливой нужно знать в чем твой ресурс и как его восполнять.
1. Физическая нагрузка
Только не закатывай глаза: "Опять одно и то же пишут" или "ОЙ, спорт не про меня, идем дальше".
Не зря спорт на первом месте. Заставить организм начать восстанавливаться проще всего через нагрузку потому что химические процессы внутри не обмануть. Вслед за физической энергией подтягивается и ментальная.
ВАЖНО: Суть не в том, чтобы "упахаться" или заниматься через силу. Выбери то, что подходит именно тебе. Например я люблю бег или Barre и почти всегда тренируюсь дома, а моя дочь (после того как я рассказала ей, что вообще то спорт бывает разный) увлеклась йогой. Процесс должен быть в кайф.
Чтобы найти свое могу посоветовать агрегатор типа FitMost https://www.fitmost.ru/
Крутая тема, берешь единый абонемент на месяц, и тестишь что приглянулось, так проще и дешевле.
2. Уход за своим телом
"Наше тело это объект заботы. Оно обладает властью продлить или прекратить нашу жизнь"
Для женщины важно любить свое тело не только через спорт и правильное питание, но и через расслабляющие и уходовые процедуры. Трогать и увлажнять свою кожу, питать волосы и ногти. Все это в совокупности дарит не только восстановление, но и уверенность в себе.
Потому что нет ничего лучше, чем чувствовать себя красивой.
- Пей травяной чай
3. Чтение книг и увлечения
Женщина без увлечений-скучная и грустная.
Читай книги. Реализовывайся в творчестве: пой, рисуй, придумывай игры или мероприятий. Не важно что это будет, главное создавать.
Из того, что я прочитала и прослушала за последнее время:
- "Ни ссы"
- "Красная таблетка"
- "Эмоциональный интеллект"
- "Миф о красоте"
- "Город женщин"
Половинка а которой я написала в заголовке-это твое желание жить приятной и счастливой жизнью за которую несешь ответственность только ты сама.
Если тебе больше нравится страдать, то просто признайся себе в этом лежи и ничего не делай.
Обнимаю, и если хочешь научиться восстанавливать себя сама, при этом не знаешь с чего начать пиши.