Задавались ли вы вопросом, почему люди годами осознанно себя травят? Периодически я об этом думаю, но ответа не нахожу. Сигареты, алкоголь, вредная еда: вот то, что приносит удовольствие и одновременно губит. Сегодня расскажу вам свой опыт отказа от курения, и как легко мне это далось.
Первый раз комом
Курила я ни много ни мало, а целых 10 лет. Предпосылками бросить курить стали неприятный кашель с мокротой по утрам и затрудненное дыхание после небольших физических нагрузок. Также в моей голове ежедневно вертелись и подталкивали к решительному шагу такие мысли:
- сигареты - это дорого (если не верите мне, возьмите в руки калькулятор и посчитайте);
- табачный шлейф, который не ощущает курильщик, отлично чувствуют окружающие, о чём неоднократно мне говорили знакомые, и да, это заставляло задуматься (с позиции ныне некурящего человека, заявляю - это чистая правда);
- начинающие желтеть зубы и пальцы... фу...;
- общее состояние организма можно было оценить как неудовлетворительное, и это в 30 лет, а что бы было дальше?
Мысли о том, что пора бросать периодически возникали, но быстро улетучивались после еще одной выкуренной сигаретки. Наступала эйфория, нервы успокаивались (как мне казалось), и, в целом, жизнь не так уж и плоха.
Но если нет в кармане пачки сигарет
День "Х" наступил неожиданно. В одно прекрасное, не побоюсь этого слова, утро, я обнаружила, что сигарет нет, они закончились. Такое случалось и раньше, и я просто покупала вонючие свертки по пути на работу. Но в это утро что-то пошло не так.
Я решила попробовать не покупать сигареты и посмотреть надолго ли меня хватит без них. Невыкуренная первая сигарета после пробуждения вселила уверенность, и день прошел невероятно легко и радостно. Я была довольна собой, и удивлялась почему я не попробовала раньше. Оказывается, я могу не курить и это так просто!
Я сильно ошибалась насчет простоты отказа от курения. Последующие дни были муками борьбы с внутренними демонами и хождением по краю. Я обязательно расскажу вам, какие чувства я испытывала с подробным описанием по дням в следующих статьях. Здесь резюмирую кратко: в первый раз меня хватило почти на год. Потом зачем-то закурила вновь, корю себя за это, конечно.
Как бросить курить окончательно и бесповоротно
Дорогие друзья, если вам удалось отказаться от сигарет на длительное время, никогда, слышите, никогда не начинайте вновь (одна сигарета = зависимость вернулась)!
К сожалению, предательские мысли о том, чтобы выкурить всего одну сигаретку, будут возникать даже после длительного отказа от курения. Не поддавайтесь, это ловушка, надо научиться прогонять мысли такого рода, и со временем все получится.
Скажу честно, второй раз бросить сложнее. Хотя я думала наоборот: ведь я уже знала, что мне предстоит испытать. Но, как оказалось, эти знания мешали предпринять попытку бросить еще раз. Да, я пробовала не курить один день, но потом тяга становилась невыносимой, и все начиналось вновь.
Поводом для принятия окончательного решения стал вызов коллеги по работе:
- А давай с понедельника бросим курить и будем копить деньги, которые тратим на сигареты?
- А давай!
Почему именно это спровоцировало меня на прощание с пагубной привычкой сказать сложно. Но с 17.09.2020 я свободна от зависимости!
Что помогло не сорваться:
- приложение в смартфоне "Не курю";
- Афобазол (в инструкции в показаниях к применению есть синдром отказа от курения);
- леденцы Halls;
- сила воли.
Друзья, жизнь коротка, не стоит тратить её на гадости!
Я надеюсь статья была для вас полезна, подписывайтесь на канал и ставьте палец вверх.
Жду ваших вопросов в комментариях, готова подробно на них ответить!
До новых встреч!