Что происходит с организмом если часто есть семечки?
Всё что мы едим оказывает на нас пользу или вред для организма.
Начнём с обзора тех веществ которые содержатся в 100 граммах семечек подсолнечника.
В 100 граммах семечек содержится 130% суточной нормы витамина Е. Он нормализует работу нашего сердца являясь мощнейшим антиоксидантом. Тормозит старание, защищая его на клеточном уровне от свободных радикалов.
Передозировка витамином Е может вызвать головную боль, тошноту и нарушение стула, нарушит сворачиваемость крови и даже вызвать эректильную дисфункцию.
В 100 гр. семечек содержится около 70% нашей суточной дозы витамина В5. Данный микроэлемент известен так же как пантотеновая кислота способствует метаболизму жирных кислот, регулирует гормональный фон, способствует поддержанию здоровье кожи, ногтевой ткани волос.
Передозировка может вызвать покраснение кожи чувство тошноты слабость головокружение и онемения конечностей.
В 100г семечек способны удовлетворить нашу суточную потребность в витамине В6 на 40%.
Он в свою очередь играет важнейшую роль в формировании противораковых клеток. Стимуляции деятельности головного мозга в снижении уровнях холестерина.
Передозировка витамина В6 негативно влияет на нервную систему.
Это одни из немногих полезных и негативных влияний семечек на наш организм.
Так же вам будут интересны эти статьи автора:
Чем полезны бананы? Отвечаю чем