Повысить уровень мотивации при пробуждении и перестать откладывать свой будильник на 5 минут. Как же это сделать? Чтобы встать рано с энтузиазмом встречать новый день, если уровень мотивации равен нулю. Ответ: шаг за шагом, постепенно. 5 утренних этапов, которые помогут вам вставать с легкостью.
1. Нужно помнить, что первая мысль утром, будет такой же как и последняя мысль перед сном. Поэтому нужно с вечера давать себе установку, активно формировать положительные ожидания относительно следующего утра.
2. Поставьте будильник как можно дальше от кровати, чтобы вам пришлось встать для того,чтобы его выключить. Немного движения вам поможет проснуться.
3. Сразу пойдите почистите зубы и умойтесь. Да, всё так просто.
4. Выпейте стакан воды. Ваше тело обезвожено после сна и ему нужна вода.
5. Наденьте спортивную одежду. Раз уже надели, то почему бы не сделать легкую зарядку? Мини-разминка поможет взбодриться.
Спасибо, что прочитали. Если было полезно - лайк.