Никогда не копайте в тапочках, найдите кроссовки и будет вам счастье. Так вы снимаете нагрузку с ног.
А чтобы снять нагрузку со спины, делайте упор на локоть, когда подымаете ломаиу с землёй.
Так же, если вы убирает поля и бросает инструмент так, что не можете его найти, этот совет для вас.
Возьмите баллончик с краской, яркую изоленту и покрасте, обклейте рукоять вашего инструмента. Теперь вам