Один из самых полезных жиров, который мы можем употреблять, это рыбий жир, обеспечивающий нас жирными кислотами омега-3, витаминами A и D. Мы можем получить его, кушая рыбу и морепродукты или принимая в виде добавок. Больше всего этих жирных кислот в скумбрии, сельди, тунце и лососе.
✅ В чем именно польза рыбьего жира для нашего организма?
Он укрепляет сердце.
Употребление рыбьего жира полезно для снижения уровня триглицеридов и нормализации сердечного ритма. Тем самым снижается риск сердечных приступов.
Улучшает память.
Рыбий жир улучшает память и работу мозга в целом, поскольку его жирные кислоты очень важны для нервных клеток человеческого тела. Это один из основных продуктов питания для мембран и клеточных структур.
Продукты для хорошей памяти.
Способствует похудению.
Чтобы избавиться от лишнего веса, важно соблюдать здоровую диету и регулярно заниматься спортом. Но добавление рыбьего жира к вашему рациону может помочь ускорить процесс. Рыбий жир снижает аппетит, помогает повысить эффективность тренировки, а также процесс накопления жира.
Стимулирует синтез серотонина.
Серотонин - это ключевое химическое вещество мозга, которое помогает регулировать настроение и процесс хранения информации. Регулярное употребление рыбьего жира способствует синтезу серотонина, который, в свою очередь, улучшает настроение, социальное поведение, делает нас счастливыми.
Полезен для глаз.
Рыбий жир - это хорошая профилактика синдрома сухого глаза. Как показали исследования, жирные кислоты омега-3 помогают поддерживать здоровый уровень влаги в глазах и способствуют образованию слез.
Как улучшить здоровье глаз.
Укрепляет иммунитет.
При употреблении рыбьего жира, стимулируется синтез В-клеток, что делает нас более устойчивыми к ОРВИ и гриппу. Также жирные кислоты улучшают состояние организма при гипертонии, диабете, бессоннице.
Помогает при экземе.
Рыбий жир рекомендуют при лечении экземы. Его принимают в качестве пищевой добавки и смазывают им проблемные участки кожи.
9 проверенных натуральных средств от экземы.
✅ Использование рыбьего жира очень эффективно в косметических процедурах.
Регулярное использование рыбьего жира отлично увлажняет и питает сухую, дряблую кожу. Омега-3, содержащиеся в нем, "восстанавливают" поврежденные клетки кожи изнутри.
Им смазывают ногти и кутикулы.
Рыбий жир можно добавить в домашние маски для волос. Он поможет волосам стать более здоровыми, питательными и блестящими.
🆘 Важно!
Прежде чем принимать рыбий жир в виде добавок, необходимо проконсультироваться с врачом.
🆘 Эта статья носит исключительно ознакомительный характер. Прежде чем воспользоваться изложенной в ней информацией, проконсультируйтесь с врачом.
🔹 Ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал.
Если Вам понравилась наша статья, мы будем рады, если Вы поделитесь ею на своих страницах в соцсетях.