Шишки на пальцах рук появляются по разным причинам, но основой являются суставные заболевания. Деформация суставов рук называется остеоартрозом кистей. Хрящи в суставах истончаются, изменяется форма связок, пальцы рук становятся кривыми, возникают шишки на суставах.
А начинается всё с небольшой припухлости и хруста, появляется ноющая боль в суставах пальцев при движении или в плохую погоду, пальцы с трудом сжимаются в кулак. Эти первые звоночки не стоит игнорировать, нужно обратиться к специалисту (ревматологу), иначе прогрессирующий артроз приведёт к инвалидности.
Затормозить процесс деформации суставов помогут специальные упражнения и массаж пальцев рук. Они улучшат кровообращение и питание повреждённых суставов, восстановят их подвижность и гибкость.
Упражнения при артрозе пальцев рук
1. Сжимать и разжимать пальцы в кулак, при разжимании широко разводить пальцы.
2. Перебирать пальцами бусы.
3. Барабанить пальцами по твёрдой поверхности.
Массаж пальцев рук
1. Сначала растираем ладони, чтобы стали горячими.
2. Затем разминаем каждый палец круговыми движениями, зажав его в кулак.
3. Растираем и слегка потягиваем каждый палец от основания до кончика, как будто снимаем перчатки.
Упражнения и массаж нужно делать несколько раз в течение дня, особенно после длительного напряжения пальцев. На это даже не надо выделять специальное время - можно делать лёжа во время отдыха, сидя перед телевизором или на лавочке возле дома, в дальней поездке.
И ещё: берегите руки от переохлаждения. Если работаете на даче с холодной землёй или водой, наденьте перчатки. Будьте здоровы!
Спасибо, что дочитали текст до конца, благодарю за лайк и подписку!
Рекомендую подписаться на Телеграмм-канал «Домашний Помощник», там найдёте много интересного и полезного: https://t.me/domashny_pomoshnik
Например:
☘️ КАК УСПОКОИТЬСЯ?
❤️ КАК МУЖЧИНЫ РЕАГИРУЮТ НА СЛЁЗЫ ЛЮБИМОЙ ЖЕНЩИНЫ?
ОПИСАНИЕ АРОМАТОВ ДУХОВ