Вопрос, который интересует родителей: а нужно ли укладывать ребенка спать днем, если да, то на какое время и не будет ли это мешать сну ночному? ПроДокторов рассказывает несколько занятных фактов про дневной сон малышей.
Во-первых, он позволяет малышам справиться с эмоциональной нагрузкой в первой половине дня и восстановиться нервные клетки.
Во-вторых, если ребенок не поспал днем (преимущественно в обед), то вечером ему может быть сложно уснуть из-за нервного возбуждения.
Сколько нужно спать детям
Все зависит от возраста, в котором находится ребенок. Количество времени. которое он спит сменяется по мере взросления, а промежуток между сном и вовсе увеличивается.
Например, ребенок в 6 месяцев должен днем спать 3–4 часа, а ночью — 10 часов.
Чуть позже, в 1,5 – 5 лет, время дневного сна уменьшается и составляет всего 2 часа, и все те же 10 часов ночного сна.
После 5 лет желательный отдых в обеденное время - 1,5 часа, ночной сон — 9,5 часов.
Интересная информация: когда ребенок пойдет в школу, не стоит после уроков заставлять его сразу делать домашнее задание — пускай поспит днем, в промежутке с 12:00 до 15:00 хотя бы час. Проснувшись, он будет бодр, полон сил и уже без особых проблем с усидчивостью сделает все, что было задано в школе.