Поговорим о том, нужно ли тренировать физ.подготовку для мотоспорта? Влияет ли она на результат и как?
Диванные эксперты по физической культуре и вечный гарнир групп С и Д- однозначно скажут, что нет и не надо. Особенно сильно они будут противиться тому, что помимо самих тренировок ещё и нужно зачем-то следить за питанием, а уж необходимость исключить алкоголь- так и подавно вызывает у них жесточайшее сопротивление. «Если ты не пьёшь вино -ты не гонщик, а говно»; «Самый лучший послетренировочный изотоник- это пиво»; «Забиваются руки? Просто нужно больше наката» и тд. Феерия подборок пёрлов этого бредогенератора воистину неисчерпаема.
А теперь попробуем обратиться к здравому смыслу и дать ответ на эти вопросы с учётом поправки на его присутствие.
-Смогут ли тренировки физ.подготовки увеличить вашу максимальную скорость?
Максимальную- нет, конечно; а вот среднюю за время весь заезд- да:
-только от физ.подготовки будет зависеть способность сохранять максимальную скорость в течении всего заезда. Устал, забылись руки, в глазах темно- повис на руле и превратился в малоуправляемый снаряд, которого мот везёт по трассе куда захочет.
И даже насчёт максимальной скорости не всё так однозначно. Давай прикинем, как проходит в среднем тренировка у хоббистов? 10 минут заезд по трассе- 40 минут на отдых и на «поговорить» в теньке. И так весь тренировочный день. Простой подсчёт: при таком раскладе за три часа на трассе, отведённых на условную тренировку, имеем около получаса наката чистых моточасов.
А теперь давай предположим, что было бы наоборот? Из трёх часов отведённого на тренировку времени, отдых бы занимал около получаса, а всё остальное время было бы целиком посвящено езде. Нехитрый подсчёт подскажет, что в этом случае проведённого с пользой для дела времени оказалось бы за тренировку в четыре раза больше. Экстраполировав эту пропорцию на более длительный период времени- имеем равный прогресс, достигнутый у кого-то за один, а у кого-то -за четыре года тренировок. Отсюда и ответ на вопрос, как так получается, что одни за четыре года становятся спортсменами, а другие за этот же срок так и остаются «начинающими».
Даже предположим, что да- ты не из «любителей поговорить» и честно пашешь на тренировках. Но без достаточно развитой физ.подготовки из этих условных сорока ездовых минут, ты «десять минут будешь мчать, как конь, а тридцать- плестись, как мул». (с) И весь полезный эффект от тренировки, кстати, этим зачеркнешь, неизбежно закатывая навык езды с пешеходной скоростью.
Логика, я думаю, ясна, да? Поэтому абсолютно все «быстрые» так или иначе занимаются развитием своей физ.подготовки. А вот практически никто из «вечных» гонщиков групп С и Д этим не занимается. Делаем выводы.
Теперь о питании. Суть всех тренировок можно свести к двум задачам:
1.Формирование навыка;
2.Адаптация тела.
В случае мотоспорта, присутствуют они обе. Когда гонщик совершенствует технику управления и оттачивает элементы- он формирует навык; когда занимается тренировками для развития физ.подготовки- вынуждает тело начать адаптироваться к специфическим физ.нагрузкам. Само это развитие являет собой циклическое наложение фаз суперкомпенсации. И происходит это развитие не на самой тренировке, а во время фазы восстановления после неё и напрямую сопряжено с предоставляемыми для этого телу ресурсами (читай- с питанием).
И, наконец, ещё один момент, о котором я не устаю говорить: физическая кондиция вашего тело должна отвечать требованиям спорта, которым вы занимаетесь. Если отражение в зеркале по форме издали напоминает Винни-пуха, а цифры на весах имеют трёхзначный порядок или близятся к нему- в заезде будет тяжело и мотику под вами, и вам самим.
Критерий любой теории- практика, ведь так?
«Пусть за меня говорят мои пулемёты»: Спортсменами, физ.подготовкой которых я занимаюсь, на сегодня завоевано более двадцати титулов чемпиона страны. Основная работа приходится на межсезонье: на начало работы мы определяем лимитирующий фактор, ставим цели и составляем план мезоциклов, по которым будем работать.
А какие результаты в этом сезоне у тебя? Какие планы на следующий сезон? До его начала сейчас времени более, чем достаточно, чтобы при верном подходе привести свою физподготовку в качественно другую кондицию. И полностью в твоей воле сделать выводы и решить, каким ты встретишь будет следующий сезон и какие результаты в нем покажешь, останешься в категории «вечноначинающих» или шагнёшь на следующую ступень. Хочешь почувствовать какой это кайф, дубасить заезды и тренировки во весь газ, не зная устали и печали -начинай работать уже сейчас.