Что делать, когда мерзнешь?
Советов выпить водки здесь не будет. И не только чтобы не пропагандировать спиртные напитки. Их хоть и называют горячительными, но это определение относится, скорее, к поведению, чем к согреванию. Дело в том, что спиртное вызывает расширение периферических кровеносных сосудов. Кровь приливает к коже, и создается обманчивое ощущение тепла. А на самом деле в это время организм отдает через расширенные сосуды кожи последнее тепло. Поэтому на морозе пить алкоголь просто опасно, а в холодном помещении бесполезно, можно только основательнее озябнуть.
В тепле могут помочь согреться пунш, глинтвейн, грог, которые в классическом варианте включают в себя вино, коньяк или ром, нагретые со специями, медом и лимоном. Их традиционно называют «согревающими напитками». Но если приготовить безалкогольные варианты этих напитков, согреться получится тоже. Просто потому, что они горячие.
Что выпить
Русский сбитень, например, варили без алкоголя, что не мешало ароматному напитку согревать на морозе извозчиков, мерзнувших зимой в ожидании пассажиров. Все, что для него нужно — горячая вода, мед и пряности. Добавляли липовый цвет, листья мяты, хмель, гвоздику и корицу.
Безалкогольный аналог глинтвейна можно приготовить на виноградном соке.
Но можно отлично согреться обычным или травяным чаем. Главное, чтобы напиток был погорячее. Хорошо согревает горячий шоколад, так как он еще и калорийный: дает энергию на обогрев организма.
Что съесть
Что-нибудь горячее, и желательно жидкое. Тарелка горячего борща согреет так же, как норвежский суп из лосося со сливками, который традиционно называется «согревающим». Если нет противопоказаний, можно побаловать свой озябший организм чем-нибудь острым, сдобренным имбирем, перцем чили или халапеньо.
Что надеть
В первую очередь — теплые носки. Причем буквально теплые, нагретые феном или в сушильной машине. Подогретая одежда утром позволяет с чуть большей легкостью расстаться с уютной постелью с теплым одеялом. А вечером поможет расслабиться после тяжелого рабочего дня.
Одежда позволяет согреться быстрее, если она многослойная и дышащая. И, разумеется, непромокаемая, если она предназначена для прогулок. А дома лучше всего согреваться в фланелевой пижаме и толстых носках.
На чем спать
Точно не на шелковом постельном белье, которое лучше отложить до лета. А вот на фланелевой простыне, фланелевых наволочках будет очень хорошо.
Рекомендуется также выбирать одеяло потяжелее: под ним легче согреться и уснуть. Для самых «мерзлявых» стоит приобрести электропростынь или наматрасник с подогревом.
Что делать
Да что угодно, лишь бы двигаться. Движение — это не только жизнь, но и тепло. Можно одеться по погоде и выйти на энергичную прогулку или пробежку, погулять с собакой, чтобы бегала не только она. Дома рекомендуется вспомнить о том, что вот та вешалка в углу комнаты на самом деле была куплена как тренажер, поэтому скопившиеся на нем вещи стоит снять, а тренажер использовать по назначению. Ну, а если нет ни тренажера, ни собаки, чтобы выйти на улицу и побегать с ней «для сугреву», можно заняться уборкой. Ручаемся, вскоре станет не только тепло, но даже жарко.
Если вдруг чувствительность к холоду повысилась в последнее время, стоит обратиться к врачу. Зябкость может оказаться симптомом проблем со здоровьем.
Зима близко, берегите тепло и оставайтесь здоровыми