В эпоху ковида и изоляции все больше людей страдают расстройствами психики. Такие недуги как паника, депрессия и тревожность портят жизнь многим людям, в том числе и звездам. Сегодня мы расскажем об Эмме Стоун, она страдает паническими атаками и тревожностью с детства и часто и открыто рассказывает о своем опыте в надежде что это поможет людям.
Актриса призналась что с раннего детства страдала серьезной формой тревожности и панических атак. Она не отходила ни на шаг от матери, ей было тяжело учится и общаться со сверстниками. Она не могла смириться с тем что будушее ей не известно и впадала в панику от одной мысли что что-то может пойти "не по плану".
В начальной школе Эмма стала ходить в драмкружок и выяснилось что у её восприимчивости есть и положительные стороны. Актриса проживала свои роли и глубоко погружалась в чувства и волнения своих персонажей. Благодаря поддержке семьи и грамотному психотерапевту, к которому Эмма ходила с 7 лет она смогла снизить тревожность и даже избавиться от частых приступов панических атак. Мама поддерживала её во всем и даже переехала в Голливуд чтобы дочь смогла продвигаться в карьере.
Сегодня Эмма Стоун уже признанная звезда и обладательница премии Оскар за лучшую женскую роль в фильме "Ла Ла Ленд".
Актриса часто выступает как приглашенный лектор и рассказывает о своем опыте борьбы за психическое здоровье. Особое внимание Эмма уделяет проблемам детей и подростков. В недавнем интервью звезда рассказала как поддерживает свое психическое здоровье в условиях пандемии. Эмма советует:
1. Побольше читать. Особенно авторов и книги до которых раньше не доходили руки. Нужно выбирать жанры которые обычно вас не привлекали и пробовать.
2. Медитировать. Это гораздо сложнее чем кажется, звезда советует использовать четки или специальные приложения которые помогают сфокусировать внимание.
3. Танцевать. Эмма любит подвигаться под танцевальные хиты Бритни Спирс, и отмечает что настроение после этого улучшается.
4. Эмма так же рассказала про технику "Освободить мозг" Она садиться перед листом бумаги и просто пишет обо всем что ее беспокоит в течении 10 минут. Это здорово освобождает голову от навязчивых мыслей.
А как вы справляетесь с тревожностью в это непростое время? Поделитесь пожалуйста работающими стратегиями в комментариях.