ПЕРЕКЛЮЧЕНИЕ
Занятия йогой учат нас переключаться с внешнего на внутреннее.
В потоке бесконечных забот, дел и дедлайнов, под грузом ответственности и обязательств найдите час-полтора времени ДЛЯ СЕБЯ! Йога - вид активности, который не требует немедленных достижений - сильнее, выше, быстрей. Плавное текучее выполнение асан, с сосредотачением на дыхании научит вас лучше чувствовать свое тело, понимать его потребности, осознавать свои желания.
ОЗДОРОВЛЕНИЕ И ОМОЛОЖЕНИЕ ОРГАНИЗМА
Занятия йогой ускоряют обновление клеток во всех тканях и структурах организма.
Асаны в хатха йоге - не просто положения в пространстве с забавными названиями. Виньясы - динамическое перетекание из одной формы в другую - аккуратно сжимают и растягивают мышцы, изменяя давление в тканях, ускоряя ток жидкостей в организме (кровь, лимфа и др.), что приводит к улучшению трофики тканей и ускорению метаболизма. Статические удержания форм воздействуют на костные структуры, ускоряя процессы кроветворения. Полное йоговское дыхание насыщает кровь кислородом.
ОСВОБОЖДЕНИЕ
Йога раскрепощает наше тело.
И сейчас я не имею ввиду выход в нирвану)) Хотя и этот вариант нельзя исключать.)) Наш образ жизни накладывает свои отпечатки, которые выражаются в блоках и зажимах в теле, ограничивают нашу гибкость и подвижность. Йогическая гимнастика - лучший способ обнаружить такие ограничения в теле, и самостоятельно их устранить.
ЭНЕРГИЯ
Регулярная практика йоги значительно повышает уровень вашей энергии. После занятия наблюдается прилив сил, улучшение настроения, душевный подъем! Йога может быть как альтернативой силовым тренировкам, так и прекрасным дополнением к ним!
КАЧЕСТВО ЖИЗНИ
Практика йоги ощутимо сказывается на качестве жизни. Все йогические техники направлены на развитие определенных качеств и способностей. Например, балансы тренируют вестибулярный аппарат и стимулируют образование новых нейронных связей. А медитация развивает концентрацию и чуткость. Всё это увеличивает вашу способность справляться с внешними вызовами этого мира, противостоять стрессам, поддерживать себя в хорошей физической и психической форме!
***
Максим Борискин
@delay_yogu
