Каждый день мы что-то изучаем, пытаемся запомнить полезные советы из книг или статей. Мы знаем, как делать нельзя, и как лучше поступить в той или иной ситуации. Но как только появляется момент для применения своих познаний на практике – наступает ступор. Правильные мысли приходят уже потом, после произошедшего, ведя за руку нашу книжную мудрость. Например, в голове высечено правило: здравый человек молчит, а глупый – кричит. Так почему, встречаясь с возмутительной ситуацией мы начинаем кричать?
Многие изучают психологию, семейные отношения, здоровое питание и даже кулинарию, в конце концов. Не важно что, ведь изучают. Но вкладывая в свою голову, человек не применяет это на практике и в самых простых ситуациях способен наделать уйму ошибок. Из-за этого он портит свои и чужие нервы, губит здоровье псевдо-ПП-питанием и пересушивает кекс.
За теорию – «отлично», за практику – «неуд»
Допустим, ты изучаешь психологию. Много читаешь, блистаешь терминами, прекрасно знаешь теоретическую часть, пользуешься правильными примерами при аргументациях. Но в собственной жизни ты свои же познания не применяешь. Любой бытовой конфликт тебя выводит из себя и из «профессора» ты превращаешься в «дилетанта». Всё дело в том, что знания без практики – бесполезны и никчёмны. Зная рецепт того самого кекса ты кондитером не становишься. И это не значит, что ты теперь вкусные кексы будешь печь (ну прочитал же). Испеки, а потом гордись собой.
Вернемся к психологии. Нашими поступками руководят: привычка, навык, стереотип действий, который годами отрабатывался. Поэтому книги по практической психологии совершенно неэффективны. По отношению к себе точно. Человек изменяется под воздействием ситуаций, в которых он участник, а не наблюдатель. Стрессовые ситуации заставляют глубоко переживать и вынуждают менять укоренившиеся стереотипы. Человек должен опыт приобрести самостоятельно, а не прочесть о чужом.
Пример.
- Я знаю, что выяснение отношений не поможет решить спорный вопрос. Знаю, но не делаю.
- Я знаю, что кричать на ребёнка не нужно (ведь я помню, как было обидно мне в детстве, когда на меня кричали), необходимо находить компромисс. Знаю, но не делаю.
- Я знаю, что влажный кекс нужно выпекать 25 минут. Знаю, но не делаю. Вообще его не делаю, этот кекс проклятый, хотя две недели назад добавила его в сохраненки.
Как же научить себя доводить дело до практики?
Черновик неправильных действий
Способ простой и действенный, если делать. Да, потребуется немного времени и внимания. Но все это окупится улучшением качества жизни.
Заведите себе настоящий «черновик неправильных действий». У всех же были черновики в школьные годы? Там можно было даже замалёвывать неправильное. А на чистовике выводили потом проверенный вариант аккуратным почерком. Так и здесь. Только последовательность немного другая.
В свой черновик в течение дня пишите о том, что вы сделали не так. Так и записывайте: сегодня я сделал то-то и то-то, а так делать нельзя, лучше поступить так-то и так-то. Вечером прочитывайте это всё, вспоминая события, но добавляя правильное поведение. Продержитесь хотя бы две недели, честно выполняя работу над ошибками.
Так ваши знания станут системными, а в подсознании сформируется четкий алгоритм, который сработает в нужной ситуации. Подсознание будет работать на вас, начнет распознавать неправильное поведение еще до его начала. Вы научитесь сопоставлять свой черновик с жизнью и говорить себе: «Так, так, это было в черновике! Как там надо было поступить?».
Оно мне надо?
Возможно, нет. Ведь миллионы людей живут без этого: они ругаются в общественном транспорте, выясняют отношения с партнером, кричат на ребенка. Может, и вам такое по душе? Тогда не тратьте свое время на какой-то там черновик, ну его. У каждого своего счастья, правда? Если для вас счастье – это гармония, благополучие и спокойствие семьи и вашей нервной системы, попробуйте. Только не «попытайтесь запомнить, чтобы когда-нибудь сделать», а реально сделайте. Научитесь думать наперед, находить нужный момент и применять свои знания на практике. Ну а я, пожалуй, все-таки испеку кекс.
Подписывайтесь на канал и ставьте «класс»