Йога во всем мире очень популярна, поэтому вполне понятно, что до сих пор возникают ее новые отрасли.
Точно так же, как люди различаются в своих чувствах, эмоциях, мыслях, целях и увлечениях, различны пути и направления йоги, соответствующие разным склонностям, натурам и талантам разных людей.
Однако эти отдельные направления йоги переплетаются друг с другом.
Рядом с так называемой горячей или бикрам-йогой, которую практикуют при температуре 42 градуса Цельсия, находится еще одно интересное направление — холодная йога.
Этот вид йоги практикуется зимой.
Йога — это древнейшая система упражнений для развития и соединения человеческого тела и духа. В Индии, где она возникла, йога — это философия медитации, но в ней мы видим главным образом физическое движение.
Хорошо правильно ориентироваться между различными видами йоги, если вы четко представляете, нужно ли вам похудеть, или просто растянуться, или снять стресс, и успокоить ум.
Сегодня мы сосредоточимся на двух видах йоги, которые перечислены как последнее направление йоги — горячая и холодная йога.
Холодная йога — почему бы не побояться попробовать ее?
Специалисты по йоге утверждают, что физические упражнения при низких температурах способствуют выведению токсинов из организма, усиливают кровоток и помогают снять боль и воспаление, ускоряют восстановление мышц, усиливают обмен веществ и улучшают сон.
Когда вы практикуете холодную йогу, кажется, что вам нужно в два раза больше сосредоточиться на своих движениях и дыхании, чем, когда вы практикуете обычную йогу. Таким образом, происходит более глубокая связь тела и ума, и возникают ощущения полного расслабления и благополучия.
Оппоненты утверждают, что в мороз периферия плохо циркулирует, сухим воздухом труднее дышать, легко могут возникнуть простудные заболевания, что приводит к заболеваниям дыхательных путей или мочевыделительной системы.
Конечно, неразумно начинать запрягать только тогда, когда снаружи будет ниже нуля. С укреплением иммунитета надо начинать раньше, и, как известно, люди, которым движение не чуждо, имеют иммунитет на гораздо лучшем уровне.
Вы можете начать заниматься йогой самостоятельно прямо сейчас.
Постепенная разминка во время физических упражнений улучшает кровоток и оказывает положительное общее воздействие на организм, например, в начале простуды поможет увлажнить слизистую оболочку и смыть с тела бациллы.
Занятия холодной йогой популярны, например, на горнолыжных курортах.
Горячая йога и ее упражнения (не только) зимой
Горячая йога — это динамичный стиль йоги, где она представляет собой устоявшуюся и неизменную рутину из двадцати шести положений тела и двух дыхательных упражнений.
Каждое из приведенных положений подготавливает тело к следующему положению. В жарком зале йоги нам нужно заниматься при температуре до 40 градусов по Цельсию.
Из-за более высокой температуры тело становится более эластичным, а из-за потоотделения происходит общая детоксикация организма.
Зимой наше тело имеет тенденцию к затвердению, начиная от суставов и заканчивая мышцами и соединительными связками.
Начинать с горячей йоги рекомендуется более спортивным и выносливым людям.
Основные отличия между другими видами йоги и горячей йогой прежде всего в скорости выполнения упражнений, так как это относительно бодрый темп, кроме того, инструктор обычно сам не практикует, а только дает указания и проверяет, правильно ли выполняются упражнения.
Даже восполнение жидкости сильно ограничено во время физических упражнений.
Пить можно только около трех раз за урок и в указанные инструктором промежутки времени, чтобы ни у кого не вызвать тошноты.
Йога-это просто феномен, и если вы решите заняться ею, то не сможете ступить рядом с ней. Просто возможность снять стресс в наши дни бесценна.
Кроме того, это поможет укрепить ваши проблемные зоны и всегда будет приносить вам очень приятное чувство расслабления.
Установив физическое равновесие, вскоре уравновесится и психическое, вы научитесь расслабляться, избавитесь от ноющей спины или окончательно подавите мигрень.
Данная статья носит информативный характер, за консультацией обратитесь к специалисту.
Здоровья Вам и красоты!
Чтобы не пропустить свежие новости в области здоровья и красоты подписывайся на канал (нажать ссылку), а так же на наш канал в телеграмм (ссылка в описании канала).
Если вам понравилась статья не забудьте поставить "Нравится".
