Несколько веских причин, чтобы заняться растяжкой.
- Если вы живете в городе, вам сложно избежать стрессов и перенапряжений. Практика стретчинга дает хороший психологический и медитативный эффект. Во время тренировки вы расслабляетесь, ваше дыхание становится методичным, глубоким. Это позволяет снять стресс и расслабитьcя, нормализовать сон. После тренировки многие отмечают эмоциональный подъем и прилив энергии.
- Тренировки гибкости - это безопасная и эффективная бьюти-процедура. Стретчинг улучшает осанку, формирует красивую походку, устраняет мышечные зажимы. Также тренировки благотворно скажутся на состоянии кожи - уменьшиться целлюлит, кожа станет более гладкой и эластичной.
- Гибкость тела снижает риск получения травм связок и суставов во время тренировки и в обычной жизни.
- Упражнения на растяжку - это лучшая заминка после тренировки и физической активности. Стретчинг позволяет расслабить мышцы после тренировки или в конце рабочего дня, обеспечивает более быстрое физиологическое восстановление.
- Во время выполнения упражнений по стретчингу, тело человека нагревается и улучшается кровообращение. Это делает здоровым главный орган человеческого организма - сердце.
- Тренировки гибкости уменьшают боль в спине и пояснице, укрепляют интимные мышцы.
- Любая физическая активность повышает либидо. Но упражнения на развитие гибкости особенно активно стимулируют мышцы малого таза, снимают зажимы и в целом повышают собственную самооценку. Все это отражается на поведении в постели и гарантирует яркие, страстные ночи.
- Растяжка улучшает кровообращение, нормализует цикл и эффективно предотвращает спазмирование матки. С началом регулярных занятий мышцы малого таза становятся эластичнее, а тянущие боли постепенно уходят.
И вы ещё после этого думаете стоит ли вам растягиваться?
