Подойдет всем на заметку.
Альтернатива: алкоголю, клубам и депрессантам.
Как часто бывает выматываешься после командировки или сложной работы, переговоров. И не зависимо мужчина ты или женщина устает каждый.
В этой статье приведу пример, как быстро, буквально за день - два восстановиться на все 100 и по ощущениям как после недельного отпуска.
Тело и разум.
В подобной ситуации нужно действовать комплексно.
Убрать мышечный тонус и расслабить нервную систему.
Нервную систему нужно подготовить к терапии.
Начинаем с тела.
Хорошо подойдет массаж, один - два курса по часу отлично расслабит мышцы и простимулирует нервную систему.
Если нет противопоказаний, то рекомендую выбирать именно расслабляющий массаж всего тела.
ПОЛНОЕ РАССЛАБЛЕНИЕ.
Есть такая услуга как "ФЛОАТИНГ" я писал об этом бизнесе вот здесь - ЖМИ.
Это такая камера, где ты погружаешься в соленую воду и тело находится в невесомости. Очень расслабляет нервную систему.
Рассмотри этот вариант если в твоем городе (регионе) есть подобная услуга.
Это отличное дополнение к массажу.
СОН.
Да, нужно выспаться.
После того, как мы расслабили тело и разгрузили нервную систему нужно разгрузить мозг. И сон в этом случае самый эффективный инструмент.
Главное создать условия.
Ни каких гаджетов!
Темная комната - полный блэкаут.
И по возможности - тишина.
И поспать минимум 8-10 часов.
После - контрастный душ, легкая еда.
Все, вот такие незамысловатые способы должны восстановить организм после утомления, долгой командировки или переговоров.
У меня все, обнял Юра ДИКИЙ.
Автор уютного блога по бизнесу и маркетингу.
Подпишись.
