Мой ТОП составлен лично по моему мнению. Именно в следующих упражнениях я использовал резину чаще всего с чем она мне помогала. Но это не значит, что другие упражнения, которые существует делать совсем не нужно. Все зависит от ваших целей.
Выходы силой.
С резиной этот силовой элемент можно как научиться, так и прогрессировать в нем.
Если вы еще не умеете делать выход без помощи латексной ленты, то она поможет вам освоить его быстрее. Сначала начните с попыток со своим весом, а дальше выполняйте его с резиной. Постепенно старайтесь делать все больше выходов и чаще пробовать сделать без резины.
Подъем тела в передний вис.
Отличное упражнение для проработки всего кора и широчайших мышц. Особенно зайдет тем, кто стремиться к удержанию этого элемента. Как и в предыдущем упражнении, подключайте резину, только после всех попыток со своим собственным весом.
Подтягивания на 1 руке.
Существует множество способов научиться подтягиваться на 1 руке. Одним из них является обучение с резиной. Не обязательно учиться именно подтягиваниям на 1 руке, можно выполнять это упражнения для проработки силы.
Подтягивания, отжимания, изолирующие упражнения на различные мышцы и т.д. Подходит в основном для новичков в спорте.