В любом спорте, любые начинания, не проходят без трудностей. Сегодня рассмотрим частые ошибки начинающих хоккеистов и любителей.
Пишите в комментариях, какие распространённые ошибки видите вы и что поможет их исправить! Или, если вам лень печатать, просто ставьте 👍🏽
Одна из самых распространённых ошибок в технике катания начинающего - это наклон тела вперёд. В движении при таком положении спортсмен задирает пятки вверх, так как тело пытается найти баланс. Одна из возможностей избавиться от неправильного катания - встать на полусогнутых ногах, поставить носок одного конька на шайбу и двигать её назад и немного в сторону, а затем возвращать её в начальное положение. Делать по несколько подходов на каждую ногу, постепенно увеличивая количество повторений.
Во время катания начинающие смотрят себе под ноги. В таком случае не получится контролировать ситуацию на льду. Это ошибка встречается не только у хоккеистов. В командных видах спорта начинающие игроки смотрят на мяч, который в руках или в ногах, на бутсы или коньки и т.д. Если с таким положением головы начать ускорение игрок может упустить выгодные ситуации или вовсе получит травму. Наклон головы вперёд влияет на позицию тела в общем. Эта привычка исправляется регулярными тренировками. Можно делать упражнения и дома и во дворе- взяв #клюшку в руки и тот же теннисный мяч.
Ещё одна частая ошибка - неправильное положение голеностопа. Голеностопы, заваленные вовнутрь, создают помеху и сокращают прокат, отрицательно влияют на скорость и на управление коньками в целом. Если так катается любитель, то ему стоит заняться развитием мышц на ногах и укреплением голеностопов. В случае с новичком (если ноги знают что такое бег и присед) стоит сделать акцент на дополнительные тренировки для исправления завала голеностопа. Как вариант — прокат с периодическим выгибанием на внешнюю сторону.
Не забывайте читать другие публикации канала.👇
Зачем хоккеисты дерутся/Тафгай на льду.
Всем удачи! Занимайтесь спортом! Цените что имеете!