Начало здесь.
Теперь, наверное, надо сказать о том, что человеку даёт центрированное состояние сознания:
1) Уходит страх смерти. Человек получает абсолютную уверенность в том, что внутри него есть некая не подверженная разрушению часть. Можно её называть Атмой, Духом, высшим «Я», суть не меняется. Одновременно с осознанием своего центра, возникает уверенность в том, что даже смерть ничего с этой крошечной искрой сделать не сможет. Такое ощущение ничем нельзя ни подтвердить, ни опровергнуть, оно просто есть. Человек каким-то образом сам начинает понимать, что пребывание в смерти - это просто другая фаза существования, никак не затрагивающая твой центр.
2) Осознание эфемерности переживаний и их повторяемости. Мудрецы говорили: тело, эмоции и мысли - это вращающийся обод колеса, а "Я" - ось, вокруг которой происходит вращение. Всё так. Когда фокус внимания в центре, то прекрасно видна вся окружность. И хорошие, и плохие эмоции видны одновременно. Это мигом избавляет: а) от страданий по поводу эмоций, б) от погони за ними, в) от иллюзии, что в них есть какая-то ценность.
3) Способность менять эмоции с отрицательных на положительные, либо вовсе выключать. Появляется способность трансформировать одно чувство в другое. Печаль - в радость, грусть - в счастье. Любая эмоция - это энергия, и по воле человека она может изменяться. Раньше, например, у меня выбора не было. Я проживала эмоции такими, какие они есть, без возможности их изменить. Теперь я либо меняю негативное чувство на позитивное, либо, если в реальной жизни происходит нечто очень плохое, способное меня травмировать, я выключаю эмоции. При появлении проблемы нужна ясная голова для поиска решения, а страдания, слёзы и другие переживания мешают думать. Поплачу я потом, когда проблема будет решена. Если, конечно, почувствую потребность плакать.
4) Непрерывное осознание себя. Обычно сильные эмоции сметают чувство «я есть». Когда человек в гневе или в панике, он себя не осознаёт и не контролирует. Наивно призывать к контролю над собой человека, чьё сознание не имеет центра. Как только включается эмоция, человека внутри фактически нет, идёт автоматическая реакция на раздражитель. Когда эмоция отшумит, чувство «я есть» возвращается. Центрированное сознание работает иначе. Находясь в полной осознанности, вы будете видеть, как эмоция постепенно нарастает, как достигает пика, как шумит вокруг вас, но ваша осознанность не задета. Нет ощущения, что всё будто заволокло туманом, а, опомнившись, вы обнаружили, что наговорили кучу гадостей, и извиниться теперь будет сложновато. Можно дать буре пошуметь, можно приказать остановиться, и она сойдёт на нет. Если считаете, что разгневавший вас человек заслуживает гневных слов, можете сказать их. Но это будет не автоматическая реакция, а ваш выбор. Не эмоция вами владеет, а вы владеете ею.
5) Просто любопытный факт: я начала видеть форму и цвет эмоций, словно это - физические объекты. Гнев - высокая красно-оранжевая волна, похожая на цунами. Страх - огромный губчатый шар тёмного цвета. Паника - чёрный провал, бесконечная воронка. Ревность, зависть - игольчатый шар. Скука, раздражение - бесформенная серость, похожая на туман. Радость обычно сияет как солнце, либо переливается радужными оттенками. Счастье - золотисто-белое и лёгкое, пушистое, как одуванчик. Когда мимо проходят незнакомые люди, очень легко понять, кто из них что чувствует. И так печально видеть в основном серые и чёрные оттенки, яркие и светлые встречаются намного реже...
6) Свобода от желаний. Я начала отличать свои настоящие желания от тех, достижение которых приносит удовольствие на миг, а вкладывать в погоню за миражом приходится кучу сил. Для меня, например, открытием стало, что у меня настоящих желаний всего два, а всё остальное невольно навязано окружающими людьми, рекламой или собственной гормональной системой. Я гонялась за кучей всего, страшно даже озвучивать весь список, а хотела по сути лишь одного - выражать себя в историях, написанных мной, и жить самой обычной жизнью со своей семьёй. Но у меня это и так есть! Не могу выразить словами, насколько легко мне стало, когда я поняла, что можно больше не бегать в лихорадке
и стремлении "за отведённое время побольше успеть", а наслаждаться тем, что есть.
Ещё хотелось бы отметить, что человек, едва открывший в себе новый уровень осознанности, похож на младенца, учащегося ходить. Если такой человек будет вести себя невнимательно, то может иногда забывать про свой центр и сваливаться в прежнее состояние сознания, от которого вроде бы ушёл. Поймав себя на невнимательности, я просто мягко возвращаю сознание обратно. «Мягко» - ключевое слово. Никакого насилия производить не стоит, и постепенно отвлечения будут случаться всё реже и реже.
Следующий уровень осознанности после обретения своего истинного "Я", как мне кажется - это способность пробуждать других. Но в эту сторону ещё только предстоит идти…
Подробнее о разных уровнях осознанности здесь!