Взвешиваться время от времени — полезно. Конечно, никто не ждет, чтобы вы знали свой вес с точностью до грамма, причем без запинки отвечали, даже если вас разбудили посреди ночи. Однако представлять, сколько вы весите, и в какую сторону движется стрелка весов — необходимо. Хотя бы для того, чтобы вовремя "поймать" момент, когда вес начинает ненормально расти или падать (что может быть симптомом серьезного заболевания).
1. Ежедневные взвешивания — ошибка, так как вес человека может серьезно, вплоть до нескольких килограммов, меняться даже в течение дня, в зависимости от того, сколько мы ели и пили, как тяжело работали и насколько активно двигались. Ежедневные взвешивания не покажут ничего полезного, а только заставят переживать.
2. Взвешивание в гостях — ошибка, так как обычные бытовые весы (в т.ч. и электронные) не отличаются фантастической точностью. Погрешность может достигать нескольких килограммов. Средние по качеству весы, по крайней мере, "одинаково" ошибаются, что позволяет отследить тенденцию.
3. Взвешивание на дешевых весах — ошибка, так как они не просто неточны, но и непредсказуемо точны. Если вы регулярно взвешиваетесь дома и, например, в тренажерном зале (если там не сэкономили на весах), разница в показаниях может сводить вас с ума.
4. Взвешивание вечером — ошибка, так как при прочих равных условиях мы весим больше к вечеру, причем существенно больше, вплоть до +3-4 килограммов. Это связано с тем, что пища еще не переварилась, вода, выпитая за день, по-прежнему в организме и даже накопленную грязь мы еще не смыли. Взвешивайтесь утром!
5. Взвешивание в солдатских ботинках — ошибка, так как они много весят. Вообще, современная "кольчужка" горожанина — джинсы, рубашки, битловки, вот это все (не говоря уже про обувь!), могут легко весить 4-5 килограммов. Не средневековая кольчуга, но все же. Так что взвешивайтесь утром, босиком и, максимум, в пижаме!
6. Взвешивание после тренировки, пробежки, занятия сексом — большая ошибка, так как во время этих физических нагрузок обычный взрослый человек легко теряет вплоть до одного литра жидкости. Жидкость — не жир, знание, что вы стали легче "на литр" вам ничего полезного не даст.
7. Взвешивание на весах, которые стоят на ковре— ошибка, так как это отрицательно влияет на точность весов.
8. Взвешивание во время менструации — ошибка, так как в организме женщины в эти дни задерживается большое количество жидкости. Проверять свой вес в таких условиях — только расстраиваться.
9. Взвешивание, когда вы переживаете стресс или испытываете плохое настроение — ошибка, но только если вы придаете показаниям глупого прибора слишком большое значение. Если для вас +1 килограмм — это драма и трагедия вперемешку с фильмом ужасов, избегайте весов во время депрессии. А лучше измените отношение к этому вопросу.