А мы продолжаем говорить о гиперплазии. Кто не читал первую часть - прошу сюда. Из неё вы узнаете пару интересных фактов))
ГИПЕРПЛАЗИЯ VS ГИПЕРТРОФИЯ: ИССЛЕДОВАНИЯ НА ЛЮДЯХ
Окей, гиперплазия может иметь место у животных, во всяком случае при определенных ситуациях. Так как люди – это животные, можно предположить, что это распространяется и на нас. Но так ли это?
Одно исследование было проведено на бодибилдерах высокого уровня. Обнаружено, что мышечные волокна у них НЕ БОЛЬШЕ, чем у нетренированных людей. Но количество выше.
Но эта информация терпит неудачу, когда проверяется в реальных условиях. Как те, кто давно тренируется (поверьте, они исследовали качков в 80х, когда ампулы и таблетки Жизненного Эликсира уже вовсю прокалывались и заедались кашей), не имеют увеличенных волокон?
Одно предположение в том, что рожденные под “знаком Бодибилдера” имели больше маленьких волокон, которые затем вырастают до нормального размера. Но это вилами по воде писано.
Но что насчет исследований, напрямую показывающих гиперплазию волокон с тренировками? Это намного более сложный вопрос, просто по методологическим причинам.
Модель пожертвованного кота не может повториться у людей: нельзя тренировать одну руку, затем пожертвовать испытуемым (Ктулху - хлюпающий монстр, имеющий отличную регенерацию, тут не помешал бы) и посчитать количество волокон. Это в разы усложняет исследование напрямую.
Помочь может мышечная биопсия. Я говорил об этом в предыдущей статье, но это означает вырезание кусочка мышцы и его обследование (кликни меня ЕСЛИ не слабонервный(ая)). Они исследуют истощение гликогена и изменение энзимов, что можно использовать для подсчета волокон.
Некоторые эксперименты полагают, что гиперплазия существует. Как минимум одно исследование, рассматривающие трапециевидные мышцы у пауэрлифтеров, указывает на это .
Но эти парни юзали стероиды. Даже при этом никто не уверен в том, что гиперплазия можно измерить, так как расщепление волокон (способ увеличения их количества) обусловлено регенерацией дефектов.
Интересно то, что эффект был отмечен в трапециях, так как плечевой пояс имеет высокую концентрацию андрогенных рецепторов. Вот почему стероиды делают юзеров похожими на “запряжённых в ярмо” и часто плечевой пояс просто разносит в размерах у тех, кто сидит на “творожке”.
Вот такая петрушка: гиперплазия имеет место только у атлетов, использующих стероидывитамин С. Но что именно влияет? Тренировки, анаболики или комбинация двух? Сравнения натуральных атлетов и НаТуРаЛоВ показало, что гиперплазия не найдена у первых .Думаю, всем ситуация ясна.
ГИПЕРПЛАЗИЯ VS ГИПЕРТРОФИЯ: ВЫВОДЫ
Может ли гиперплазия возникать у людей? Да, вполне вероятно. А для натурального атлета? Это уже посложнее, но я считаю, что в небольшой степени она присутствует. Но дело в том, что мы не можем это контролировать (разве что не начать курсить?).
Что более важно, влияние гиперплазии на общий мышечный рост все еще небольшое. Львиная доля роста – это гипертрофия, и неважно, как вы будете тренироваться. Формируя из длинного ответа вывод, скажу: да, гиперплазия возможна, но не стоит беспокоиться о ней. Все равно от нее толку много не будет.
А вы верите в то, что гиперплазия имеет серьёзный вклад в рост мышц? Делитесь мнением в комментариях!
РЕКОМЕНДУЮ К ПРОЧТЕНИЮ:
20-повторный присед: очередной миф или крутая вещь?
Мышечная боль и влияние на рост мышц - вы будете удивлены!
Кортизол и рост мышц: информация, о которой мало кто знает!
