Всем привет! С Вами Саша Фёдорова!
Рано или поздно мы все задаём себе вопросы из ряда «кто мы и зачем живём?». Вместе с этим порой пропадает интерес к жизни. С подобным состоянием сталкиваются многие. Чтобы вернуть прежний интерес к жизни – нужно понять, что именно Вам мешает. Разобраться сразу тут бывает не так просто. Причин может быть множество.
Сегодня мы поговорим о депрессии как об опасном, но излечимом психическом заболевании. Опасность депрессии в том, что она ухудшает качество жизни и уменьшает её количество. Кроме того, не все относятся к ней, как к болезни и даже не пытаются лечить. Многие отрицают у себя ее наличие или считают, что им уже ничего не поможет. Диагностировать это коварное заболевание может только психотерапевт. Никакого самолечения быть не должно!
Что делать, если Вы подозреваете у себя депрессию?
- Найти специалиста в Вашем городе (психотерапевта) и обратиться за помощью. Не обязательно платно. Поставить диагноз может только он;
- Не надеяться на временное улучшение Вашего психического состояния, которое дают Вам различные жизненные радости и увлечение (например, шоппинг);
- Пить препараты, которые назначил Вам доктор. Не ждать моментального улучшения, ведь некоторые антидепрессанты действуют только спустя 2 недели. Назначать и корректировать дозу должен только врач;
- Найти опору внутри себя;
- Не забывать о своем теле. Депрессия тесно связана с биохимическими процессами в нашем организме. Здоровый сон, физкультура и разумное питание будут Вам помогать выздороветь;
- Составить список любимых Вами дел;
- Записывать все хороши моменты, которые случились с Вами за день. Пусть даже самые глупые и незначительные;
- Найти любимое дело (не обязательно хобби).
Подробнее смотрите в моём видео:
Любые личные вопросы можете задать мне на почту psihoblogia@yandex.ru
Отвечу всем!
Пишите комментарии и подписывайтесь на мой канал ПсихоБлогия на Ютубе