Даже из такого, довольно бестолкового занятия, можно извлечь пользу. Предлагаю вам провести эксперимент! Это своего рода психологическое упражнение.
Кому подойдет это упражнение:
- вы стремитесь к осознанной жизни
- вы умеете или стремитесь научиться анализировать
- у вас все в порядке с самоиронией
- вы стремитесь быть честными с собой
- вы любите изучать себя
Как обычно происходит серфинг соцсетей?
Вы лениво листаете ленту ваших знакомых и незнакомых друзей, где-то лайкнули, где-то хихикнули, а где-то написали едкий комментарий и ввязались в спор.
Какая уж тут может быть польза?
Постарайтесь отслеживать, что в постах или людях вас цепляет в хорошем и плохом смысле. Особенно, если это негативные эмоции, вроде злости, зависти, желчи, шока или снисходительного отношения. Отследите, когда и какие комментарии вы оставляете, в каких случаях. Когда вы ставите лайк, открываете текст целиком и т.д., и т.д..
А дальше самое трудное - понять, почему так, и что с этим делать.
Почему, например, вас до пены взбесило откровенное фото вашей немолодой знакомой? Тут может быть миллион вариантов. Предлагаю вам несколько: вы себе такую свободу не позволяете, а хотели бы/ вы недавно поправились, а эта стерва на больную мозоль давит / в вас сидит Слишком Хорошая Девочка и не дает вам жить / своя жизнь не особо интересная, поэтому чужая очень уж волнует и т.п..
Сложно это понять сразу, потребуется время, чтобы отследить, какого рода посты и фотографии вас особенно "триггерят", в какие споры вы вступаете с наибольшим азартом, какие комментарии вы оставляете.
Что с этим дальше-то делать?
А дальше - работать над собой. Как это ни банально. Чаще всего в соцсетях мы хотим самоутвердиться или убедиться в том, что у других тоже не особо все хорошо, и можно немного расслабиться, иногда выпускаем пар в комментариях. Поэтому работу стоит направить на улучшение своей жизни и повышение самооценки, любви к себе. Когда человек увлечен своей жизнью, своими задачами, целями, ему нет дела до каких-то там Маш, Петь в соцсетях, неумных комментариев или откровенных фото.
Можно просто продолжать использовать листание лент (в том числе и статей) для самопроверки и самоанализа. "Ага! Это опять меня цепануло... Почему?" И пошел думать и делать, вместо пустого эмоционирования.
Как вам такое упражнение?
Благодарю за лайк, подписку и комментарии!
Предлагаю еще статьи по теме: