Наверное, нет таких людей, кто в той или иной степени не сталкивался с болями в спине, шее, пояснице. Кто-то в молодом возрасте испытывает проблемы, кому -то везет без болей дожить до старости и только тогда, может быть, где-то что-то щелкнет.
Я же о болях в спине узнала в 28 лет, после родов. Сначала я подумала, что это последствия от спинальной анестезии, которую мне кололи во время схваток, ведь мне было нестерпимо больно. От момента "отошли воды" до момента появления на свет ребенка прошло 11 часов.
Хочу добавить, что мне ее кололи несколько раз, тк она на меня почти не действовала.
Но проблема оказалась в другом, а роды, кормление и поднимание ребенка просто дали толчок к прогрессированию основного заболевания, которое у меня с детства. Мне родители часто говорили "не сутулься" и не вникали в суть проблемы, потому что "было не критично".
Я пошла к врачу, сделала рентген позвоночника и оказалось, что у меня грудной сколиоз и грудной остеохондроз.
Спустя 10 лет сделала еще раз рентген шейного и грудного отделов (буквально на днях) и у меня значительное прогрессирование сколиоза-на 10 градусов за 10 лет. Плюс прибавился шейный остеохондроз.
Я не знаю с чем связано прогрессирование сколиоза, врачи в бесплатной поликлинике, естественно, ничего не говорят путного, они не считают это проблемой. "Молодая, здоровая, скачешь как стрекоза, какой сколиоз ну искривление, ну и что??" А в платную клинику , сами понимаете, идти слишком дорого.
Но я спросила одного врача онлайн в Instagram по поводу прогрессирования сколиоза и он ответил, что , к сожалению, деформация будет каждый год на 1 гр.
У меня и боли и сильная асимметрия в пояснице, и небольшой реберный горб справа. В принципе все это я могу умело скрывать одеждой, но иногда кто-то намекнет, чтобы выпрямила спину. Одежду ношу сверху просторную, либо обязательно сверху надеваю пиджак или , так скажем, бесформенную кофту.
Я занималась ЛФК, пила найз, кеторол (по назначению врача), мексидол назначали, но я не пила, делала массажи. Как -то случайно наткнулась на сайт https://skoleoz.borda.ru/, где я нашла ответы на многие вопросы.
И в итоге пришла к одному решению-заниматься спортом, но без фанатизма. Нужно обязательно укреплять мышечный корсет.
Все лекарства помогают временно, да и вообще, если есть проблемы со спиной, то вылечиться от сколиоза, остеохондроза, грыж и тд нельзя, можно несущественно облегчить свое состояние , а при тяжелых случаях только операция.
Для себя открыла вис на турнике! А также делала асимметричные упражнения при сколиозе. Асимметричные упражнения не рекомендуются при сколиозе 1-2ст, но у меня сейчас сколиоз ближе к 3.
Еще рекомендуют гимнастику ШРОТ, но я не могу себе позволить платить за занятия , а покупать курс не вижу смысла, потому что я тот человек, кому надо подсказывать, у меня всегда страдает техника выполнения упражнений.
Я сама себе подобрала комплекс упражнений , конечно, я не профессионал и мед. образования у меня нет, но в интернете достаточно информации+советы от врачей и массажистов. Самое важное-выбрать упражнения, которые не "раскачивают" твой позвоночник, не надо растягивать сильно спину, поднимать большой вес.
Если я перестаю делать упражнения, то боли возвращаются.
Из-за проблем со спиной у меня всд, одышка , защемления и тд.
Все это я купирую только упражнениями, лекарства дают лишь временный эффект.
Вообще , у каждого второго сколиоз начальной степени или нарушение осанки. И зачастую ничего с этим не надо делать. Но укреплять мышечный корсет и в принципе весь организм никогда не бывает лишним.
Другой вопрос, если это доставляет неудобство в обычной жизни-боли и бросающее в глаза искривление. Здесь надо уже принимать серьезные меры! Возможно, в будущем мне все же придется сделать операцию.
Думаю, что было бы , если я не занималась упражнениями-боли и еще более сильное искривление. За счет упражнений у меня мышцы спины более крепкие.
Кстати, многие советуют мануальных терапевтов, но я бы не спешила к ним идти. Я почитала много информации и они лишь облегчают состояние, но боли могут вернуться с новой силой.
Нужно также подобрать питание и витамины. Если у кого-то такие же проблемы, прошу вас подсказать мне как вы справляетесь с данной проблемой.
Будьте здоровы!
