Привет
Продолжаю показывать и рассказывать про уличные тренажёры которые встречаются мне.
Так вот очередной уличный тренажёр.
Ну по сути это брусья, только не классические, а вот с такой спинкой чтобы можно было облокатиться и подставки для локтей, которые надо сказать сделаны просто из фанерки, поэтому не сильно то и удобно ставить туда голые локти.
Подобную историю (брусья) сейчас можно встретить очень часто, конечно зависит от того где вы живёте.
А теперь о самой прокачке пресса. По сути тут можно выполнять только одно упражнение, это подъемы ног. Можно конечно согнуть их в коленях для тех кто не может пока поднимать прямые, но это всё равно та же механика движения.
Что хорошо, что тут некуда уводить ноги в нижнем положении, а значит придется избегать раскачки, так движение будет чище, и будет лучше напрягать пресс.
На счёт верхнего положения сказать особо нечего. Ноги должны доходить до параллели с землёй, чтобы сделать выше придется подкручивать таз, и это может быть болезненно из-за того что сзади у нас фанера. Ну и конечно надо следить чтобы в этом упражнении у вас чувствовался пресс, а не поясница.
Попробовав пару раз там поделать пресс, пришёл к выводу что поднимать ноги на обычных брусьях мне привычнее, понятнее и лучше.
Надо ответить что в тренажёрных залах есть такие брусья у которых на спинке приделан "полумяч" такая платформа с одной стороны которой половина фитнес мяча. Так вот такого рода тренажёры очень удобны, и можно не думая о пояснице делать пресс.
Расскажите пользуетесь ли вы такими тренажёрами и какие впечатления и ощущения.
До новых встреч!