Современные женщины умудряются совмещать воспитание детей с работой, саморазвитием, уходом за собой, и множеством других дел.
Все это нужно и полезно, но важно находить время на отдых, чтобы избежать проблем со здоровьем и эмоционального выгорания.
Не у всех есть возможность выделить целый день или хотя бы вечер на полноценный отдых, но существует несколько способов расслабиться и набраться сил всего за 30 минут:
Чтение
Для того чтобы отдохнуть от ежедневных забот, можно погрузиться в другой мир. Для этого даже не нужно выходить из дома, можно просто начать читать книгу. Выберите книгу своего любимого жанра.
Но, важно чтобы она была не о воспитании детей и не обучающая.
Рекомендуется выбрать роман или фантастику, чтобы погрузиться в сюжет и забыть на время о всех делах и проблемах.
Приучите себя ежедневно выделять 30 минут на чтение любимой книги в уютной атмосфере.
Прием ванны
- Отлично помогает расслабиться и отдохнуть прием ванны, желательно с пенной.
- Для особой атмосферы можно использовать свечи, желательно ароматизированные.
- Сделать процедуру более приятной поможет соль или бомбочка для ванны, также стоит запастись приятными средствами для ухода за телом.
- Перед тем как лечь в ванну, рекомендуется нанести на лицо маску, чтобы совместить приятное с полезным.
- Рекомендуется включить на фоне расслабляющую музыку для максимального эффекта.
Разговор с подругой
Отлично заражает приятными эмоциями разговор с близким человеком. Позвоните подруге, другу, сестре, маме, любому человеку, с которым вы можете приятно побеседовать.
Разговор с близким человеком всегда поднимает настроение. Вы получите дозу поддержки и позитива.
Отправьте ребенка спать
Лучший способ отдохнуть – уложить малыша спать. Только когда ребенок спит сладким сном, мама может полностью расслабиться. Поэтому рекомендуется пораньше уложить малыша, и тогда потратить освободившееся время на себя.
- Вы можете заняться любимым хобби, посмотреть фильм, или поболтать с подругой, главное – посвятить время себе, а не уборке или готовке.
Мамы умудряются успевать делать миллион дел, и быть одновременном и успешной женщиной и любимой женой, и заботливой мамой.
Но, в попытках все успеть, часто забывают о главном – о самой себе.
Необходимо уметь регулярно выделять время на отдых, и не забывать про полноценный сон.
Помните, что только когда счастлива мама, будет счастлив ребенок.