Наверняка, Вы не однократно слышали, что лучше всего спать на спине.
Что говорят специалисты? Почему это лучшее положение для сна?
В этом положении наше тело способно максимально расслабиться, а позвоночник находится в самом удобном положении, т.к. нигде не перекручивается. Поэтому сон на спине способствует максимальному восстановлению сил после дневной нагрузки.
А я для себя нашла такую полезность - сон на спине позволяет избежать появления новых морщин.
Я очень любила спать на животе, да ещё впридачу лицом в подушку🙈
Просыпаясь утром, я замечала, как все изгибы подушки отпечатывались на моём лице. Моя кожа и ткани лица сминались, провоцируя возникновение или усугубление морщин, а так я могла проспать 5-6 часов, а то и больше.
Ох, какое же для меня это было неудобное положение - спать на спине. Однажды я даже начала храпеть, практикуя это🙊Муж тогда был очень удивлён услышав издаваемые мной звуки, поскольку это Его задача ночью, храпом отгонять «бабаек» от наших деток😅
Как я начинала?
✅Сменила подушку с высокой и твёрдой до более мягкой и низкой.
✅Ложилась на спину, раскидывала руки и ноги немного в стороны.
✅Максимально расслаблялась и
начинала медленно и глубоко дышать погружаясь в сонное состояние.
Я сама не замечала, как погружалась в спокойный и безмятежный сон.
Так же я нашла безопасное положение для сна на боку. Это когда щека не касалась подушки. Для этого нужно, что бы подушка была под ухом, а носик направлен немного вверх.
☝🏻Кстати, когда у меня случался эмоционально тяжелый день или я испытывала стресс, ночью я засыпала под звуки дельфинов🐬🐬🐬
Ведь всем давно известно, целительные свойства «песен» дельфинов, они оказывают успокающее воздействие на нашу центральную нервную систему.
А как Вы привыкли спать?
