Диета под номером 3 - "Раздельное Питание"
Как и любой обычный человек я хотел похудеть к пляжному сезону, за небольшой промежуток времени. Первая диету которую я опробовал, была "Раздельное Питание", так как на ней сидела моя мама. Каждый день, на протяжении 1,5 месяца я питался раздельно. Вначале этой диеты вес уходил достаточно быстро и я даже подумал что неужели я нашёл действительно работающую для меня диету. Но не тут то было, после 2-ой недели вес всё медленнее стал уходить, а в середине 4-ой недели вовсе забыл что ему надо уходить. Я не паниковал, так как думал что это нормально для этой диеты и вскоре всё вернётся как прежде. Но просидев остальное время , я понял что так дело не пойдет и видимо не для моего организма диета. Напомню что я строго поддерживался этой диеты и никаких погрешностей не было.
Итог: Мой начальный вес был 85 и после 1,5 месяца на раздельном питание, я скинул 4,5 килограммов и стал весить 80,5. Данную диету советую тем, кому нет надобности резко похудеть. Кстати у мамы не сильно результаты отличались, но только из за того что она сидела более длительное время на ней.
Диета под номером 2 - "Низкоуглеводная диета"
После нахождения на первой диете, я окончательно приуныл, и понял что не похудеть мне к пляжному сезону. Но как то вечером я наткнулся на еще как оказалось популярную диету "Низкоуглеводная". Терять нечего подумал я и решил со следующего дня начать. Сразу с первого дня мне казалось что я не доедал и постоянно был голодный. Мне хотелось чуточку сладкого, либо же жаренного. Но я не поддавался слабости и продолжил придерживаться диете. После 1-ой недели уже не так хочется согрешить и съесть чего нибудь сильно калорийного. Уже после 1 недели меня результат порадовал , я потерял почти 2,5 кг. Для меня такой результат был шоковым, я думал как бы анорексией не заболеть если я так еще буду сидеть месяц. Но опять спустя время снижение веса приостановилось, если бы вы знали как я тогда был зол. Я психанул и сказал хватит с меня этих диет.
Итог: За 2,5 месяца я сбросил с 80 до 73 килограммов. Приличный результат по сравнению с прошлым.
ИИИ "барабанная дробь" Диета всех диет -Интервальное голодание (16/8)-Лучшая диета по моему мнению
Итак, я решил, что как насчет чтобы вообще не класть пищу в рот после определённого времени, так скажем голодать на небольшом промежутке времени. Решил поискать в какое время это лучше делать и наткнулся на интервальное голодание. Были разные виды голодание, но я решил что 16/8 мне подходит больше всего, то есть 8 часов ешь , а 16 часов голодаешь. Первое время мне буквально в прямом смысле снилась еда, как я кушаю пиццы и т.д, я просыпался с голодным желанием и разочаровался что ничего из сна у меня нет на столе. Так первый приём пищи был в 12, а просыпался я в 10, то ждать и смотреть на часы не вариант, поэтому я стал выпивать стакан воды, можно ещё чай или кофе, либо же просыпаться близко к 12. Но за то , когда наступало время приёма пищи, я так охотно уплетал гречку, как будто это был самый вкусный гамбургер или какие нибудь королевские креветки. Результаты для меня ошеломляющее, все родственники говорили как так сильно исхудал, заболел что ли и т.п. Результат был виден на глаза, появились скулы которых я не видел всю жизнь, появился рельеф, тело хорошенько просушилось, ещё к моему удивлению, ушли прыщи и кожа стала гладкой. Просидев на такой диете 1 неделю я скинул 4 кг, я был в шоке. Просидев еще 2 недели я скинул почти 8. За месяц на такой диете я скинул 10 кг - это был шок. Это лучшая диета на который я сидел и сейчас сижу. Что ещё важно -Вес не возвращался и во время приема пищи, я ел сладкое и мучное и все что хотел, вес не прибавлялся. Столько эмоций было от этой диеты не описать. Всем советую попробовать-равнодушными не останетесь.
Если понравилось, ставьте лайки и подписывайтесь на канал пожалуйста, если хотите видеть в дальнейшем опыты на моём теле и проверки всего из мира фитнес.