Всем привет!!Решил и я наконец то слегка схуднуть.В ленте постоянно попадаются статьи,что то типа:
как я за месяц похудел на сто кг,или как после моей диеты меня находят по голосу
Вообщем,на меня как то это все подействовало и я решился...Полтора месяца назад я весил 117 кг в свои 53 года,что было несколько многовато на мой взгляд,да и пример актера Семчева меня сильно мотивировал,смог же мужик!
Далее и без воды.Мой личный опыт и результаты по окончании каждой недели в течении 45 дней.
1. Первая неделя:Началась не очень,зашел в мак о объелся до полубессознательного состояния.Очень трудно начать,пришлось взять себя в руки.Рацион:куриная грудка и рис три раза в день и так всю неделю.В следующий понедельник с утра взвешиваюсь-результатов ноль.Обидно блин и надо что то менять..Точнее один кг минус,ерунда
- 2. Вторая неделя: Объем тот же и продукты,но разделил на четыре приема.По ночам стал просыпаться от сильного голода.Ад.....,не покидает мысль о еде,что то нада съесть и без разницы,держимся!Понедельник взвешиваемся,минус четыре кг.Вроде как УРА,но жрать хочется..
- 3. Третья неделя:Стал испытывать классовую ненависть к любителям риса и кто его вообще завез сюда?Изменил рацион.Мерзкий рис заменил на салатик из разной зелени,иногда просто репчатый лук с грудкой(дамам не подойдет!).Все это без масла естесно.Каюсь, слегка солил,если есть все пресное,то настроение будет на нуле.Итак понедельник,взвешиваемся.Минус шесть кг!!Это радостный запредел друзья!
Четвертая неделя.Ем все так же четыре раза в день,но к куриной грудке стал относится с подозрением(возможно этот продукт придумали враги),как это блин едят?Решил заменить на рыбу.Четыре дня я вкушал водоплавающих,но на большее не хватило,чувства сытости отсутствует как класс.Оставшийся три дня снова употреблял куриную грудку.Утро -понедельник взвешиваемся..Минус шесть кг с копейками!!Вдохновляемся дальше..
- Пятая неделя.Появилась ненормальная мотивация,худеть и еще раз худеть
до полного исчезновения!Но на третий день недели не сдержался и зашел в фаст-фуд..Плохо помню что там было,но оказался на улице с полностью набитым животом и легкой эйфории.Оставшийся день ничего не ел,вроде как чувство вины и все такое..Все,понедельник-взвешиваемся.Минус пять кг друзья и никакой фаст-фуд не помеха. - Шестая неделя.Основной рацион тот же,но с некоторыми добавлениями.Дело в том что я поехал на дачу и как известно отдых дело крайне вредное для здоровья.Пробыл я там три дня с шашлыками и спиртным.Понятно,что из вас никто не употребляет спиртное,оно же фу...,ну я похоже один на планете такой,который любит вечерком на даче пару тройку стопочек вискарика,посмотреть на закат и помечтать...
все минута слабости прошла.
- Понедельник-взвешиваемся.Минус три кг с копейками!Оказывается можно нормально жить и худеть!!
В итоге за полтора месяца я похудел на 25 кг.Раньше мне этого не удавалось.В этот раз я просто разозлился на себя !И вроде получилось.До какого веса собираюсь худеть не знаю пока,вроде 82 кг для моего роста норма,но до этого еще долгих десять килограмм.
Всем удачи и до новых встреч!