Все, что я напишу ниже супер важно и для того чтобы ощутить, нужно попробовать мои советы.
Чтение
Это круто запускает Ваш мозг после пробуждения, рекомендую читать по 15-20 мин, но в начале можно и 10 мин, чтобы выработать привычку. Кстати можете изучить мою статью про привычки.
Медитация
Сейчас я стал медитировать по приложению и это супер удобно, потому что приложение помогать тебе сфокусироваться и уйти в крутое состояние. Это позволяет настроить ваш фокус и концентрацию на цель.
Спорт
Я тренируюсь 3 раза в неделю по приложению thenx. И мне это очень нравится, я получаю очень крутой заряд энергии и бодрости после тренировки.
Сочный завтрак
Утром желательно есть углеводы, они дают Вам энергию, но не переедайте! Правильный завтрак даст Вам мотивацию!
Бонус
Если я понимаю, что не выспался и у меня мало энергии. То могу позволить выпить что-то с кофеином кофе или redbull. Но желательно, чтобы Ваш организм сам бодрился без поддержки.
