Здравствуйте,дорогие читатели! Заболевания суставов широко распространены,особенно у людей пожилого возраста. К сожалению, врачи обычно ограничиваются назначением нестероидных противовоспалительных средств,назначая их в виде уколов,таблеток или непосредственно вводя в сустав. Эти средства лишь снимают боль и воспаление,но не помогают восстановлению суставов.К тому же они разрушительно действуют на весь организм,не затрагивая причин заболеваний.
Основные причины заболеваний суставов
1. Наследственность. К сожалению, если у ваших родителей были выраженные болезни суставов, то и вы скорее всего их не избежите. Необходимо заниматься профилактикой и стараться не нагружать суставы.
2. Дефекты развития-обычно их можно обнаружить сразу после рождения или после того,как ребенок стал активно ходить. К различным дефектам приводят неблагоприятные воздействия во время беременности.
3. Травмы-даже спустя много лет перенесенные травмы суставов могут приводить к их заболеваниям.
4. Занятия спортом,например конный спорт и бег, очень сильно травмируют суставы.
5. Профессиональная деятельность, связанная с нагрузкой на колени и поднятием больших тяжестей.
6. Избыточный вес особенно сильно давит на коленные суставы. Достаточно сбросить лишние килограммы, чтобы состояние суставов улучшилось.
Поскольку все в человеческом организме взаимосвязано, то заболевания суставов связаны с заболеваниями сердца и варикозной болезнью.
Плохой венозный отток способствует артрозу и говорит о слабой диафрагме(главной дыхательной мышце тела).
Артрит суставов-это острая воспалительная реакция, чаще всего на перенесенную инфекцию. При остеартрозе появляются дегенеративные изменения в суставах, связанные с изменениями в костной и хрящевой тканях суставов.
Возможно ли восстановление суставов
Обычно заболевание сустава сопровождается болью, деформацией и воспалением сустава.
Снятие боли и воспаления-лишь первый этап лечения. Необходима длительная работа, чтобы сустав смог восстановиться.
Сейчас уже доказано, что возможна полная регенерация(восстановление) суставов, только для этого необходимы длительные систематические занятия.
Нужно наладить хороший кровоток в суставе, чтобы обеспечить ему полноценное питание. Улучшает кровоток массаж и физическая активность.
Помимо специальной суставной гимнастики, которую необходимо проходить под руководством грамотного специалиста,нужны и общие нагрузки.
Если состояние суставов позволяет,то самой лучшей нагрузкой будет ходьба по ровной местности с постепенным увеличением пройденного расстояния. Стоит стремиться к результату проходить минимум 5 километров в день.
Если боли такие сильные, что не позволяют ходить пешком,необходимо заниматься упражнениями на тренажерах или дома,которые укрепляют мышцы и усиливают кровоток в суставах.
Полезно,стоя на коленях,переминаться с одного сустава на другой для улучшения микроциркуляции.
Для улучшения кровообращения в плечевых суставах поднимайте руки с гантелями.
После нагрузки обязательно делать упражнения на растяжение и расслабление суставов.
Как снять боль в суставах
Лучше воздержаться для снятия хронической боли от приема нестероидных противовоспалительных средств,которые приносят организму больше вреда, чем пользы.
Для кратковременного снятия боли и улучшения микроциркуляции в суставах можно использовать лед. Кубиком льда обрабатывать поверхность пораженного сустава не более минуты, а потом насухо вытереть.
Также для снятия боли можно использовать гипертонический компресс.
Для получения гипертонического раствора растворите 3 столовые ложки соли в 1 литре теплой воды. Сложите марлю в несколько слоев, пропитайте ее раствором,положите на сустав, сверху накройте целлофаном и забинтуйте.
Достаточно накладывать этот компресс на 2 часа один раз в день. Обычно в течение недели боль проходит.
Также можно сделать упражнения для снятия боли в коленном суставе.
Для грамотного восстановления суставов вам необходимо найти специалиста по лечебной физкультуре или фитнес-тренера,который сможет составить вам план занятий. Обычно занятия должны быть достаточно длительными и продолжаться , даже если боль в суставах прошла и вы чувствуете себя хорошо. Только правильным движением вы сможете восстановить суставы и избежать новых обострений. Будьте здоровы!
Информация в статье носит ознакомительный характер. проконсультируйтесь с врачом перед применением.
Если статья была вам полезна, ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал.
Как избежать осложнений при приеме обезболивающих препаратов
Варикозная болезнь ног:некрасивая и опасная
Дыхательные упражнения для силы иммунитета
Физическая активность при сердечной недостаточности