Сколько бы мы не осознавали, что земная жизнь конечна, пока существует человек, он будет стремиться к тому, чтобы задержаться здесь подольше.
«Лет до ста нам расти без старости!»
Желание открыть способ продления жизни превзошло по популярности даже стремление алхимиков найти философский камень, превращающий любой металл в золото.
Ученые всего мира проводят исследования, организуют экспедиции, пишут диссертации, устраивают симпозиумы, чтобы хоть на йоту приблизиться к этой манящей тайне. Появилась даже отдельная наука – геронтология, изучающая процесс старения организма и возможные способы борьбы с ним. Что уж говорить о косметологии и пластической хирургии, которые развиваются семимильными шагами.
Некоторые итальянцы знают друг друга СТО лет!
Италия является лидером в мире по количеству долгожителей. На юге полуострова живет больше всего людей, перешагнувших свой столетний юбилей. Ко всему прочему, итальянцы – самые здоровые люди в мире, а средняя продолжительность жизни у них составляет 83 года.
Считается, что генетика отвечает за продолжительность жизни только на 30%, в то время как 70% обусловлены внешними факторами.
Берем на Вооружение
- Итальянцы, как правило, никуда не торопятся. Да и зачем? В этой стране есть все, что нужно для счастья. Они смакуют жизнь в свое удовольствие. Минимум стресса – одно из самых главных слагаемых долголетия.
- Они – доброжелательны и оптимистичны. Это уже темперамент, возможно, взращенный солнцем. В Италии говорят, что веселое настроение может заменить еду и вино! Чем больше людей с хорошим настроением вокруг, тем более «заразным» для окружающих, в хорошем смысле этого слова, оно становится. В стране создается особенный микроклимат радости и счастья.
- У итальянцев много друзей. Приятное времяпровождение с единомышленниками, юмор, смех, общие хобби однозначно продлевают жизнь!
- Итальянцы эмоциональны, но отходчивы. Они, конечно, могут громко поругаться, повозмущаться, эмоционально пожестикулировать руками, однако именно привычка «выпускать пар» сразу на месте, а не затаиваться и растягивать обиду и злость, продлевает им жизнь.
- У итальянских долгожителей активный и энергичный образ жизни. Они трудолюбивы и любят спорт. Ежедневный физический труд крестьян на свежем воздухе на юге Италии способствовал тому, что в этом уголке мира концентрация долгожителей зашкаливает.
- У большинства итальянцев большие, дружные семьи. Семья для итальянца – это центр Мироздания. Престарелые люди, которых окружают дети, внуки, правнуки, осознающие свою нужность и востребованность, проживают долгую счастливую жизнь, по сравнению с одинокими людьми, заброшенными и никому не нужными.
- Ну и, конечно, итальянская «средиземноморская диета», которой присвоен статус Всемирного наследия ЮНЕСКО, творит чудеса. Пять продуктов итальянцев, значение которых для здоровья и долголетия нации сложно переоценить: паста, красное вино, оливковое масло, красный перец чили, морепродукты.
Паста
В пасте твердых сортов содержатся полезнейшие сложные углеводы и аминокислота амитриптилин, которая превращается в серотонин в организме человека. А это естественный природный антидепрессант.
Оливковое масло
Оливковое масло богато ненасыщенными жирными кислотами, оно предотвращает болезнь Альцгеймера, защищает сердце, сосуды и суставы.
Красное Вино
Сухое красное вино - эликсир молодости и красоты, благодаря содержащимся в нем витаминам и антиоксидантам.
Красный перец чили
При регулярном употреблении острого красного перца чили, риск преждевременной смерти от инсульта и инфаркта снижается на 40%. Отступают многие другие болезни, включая онкологию, поскольку в состав перца входят витамины «А», «Е», «С», «РР», «К», витамины группы «В», магний, кальций, натрий, калий, фтор, железо, цинк, селен, марганец, омега-6, кислоты, стеролы. Красный перец является природным антибиотиком и мощным противовоспалительным средством благодаря содержанию в нем вещества капсаицина.
Морепродукты
Морепродукты - один из секретов долгой и здоровой жизни. Содержащиеся в них полиненасыщенные омега-3 жирные кислоты - ЭПК и ДПК - накапливаются в крови и защищают людей от развития самых различных заболеваний.
Не стоит забывать и о том, что все эти продукты, ежедневно употребляемые итальянцами, свежи, сезонны, не содержат ГМО и консервантов. На столе всегда много зелени, овощей и фруктов. Еще итальянцы употребляют много молочной продукции – разнообразные сыры, козье молоко – не переводятся в их рационе.
Вместо заключения
Минимум стресса, хорошее настроение, доброжелательность и открытость, свежий воздух, физический труд, спорт, семейные ценности, сбалансированная средиземноморская диета – вот и весь секрет долголетия этой удивительной нации.
Задумаемся, пока не поздно?
Поставьте "нравится", чтобы статью увидело больше людей 👍
🇮🇹 Подписывайтесь на этот канал 🇮🇹
@Виктория Мухурова
