Нет у меня запрета на отдых! Просто дел очень много, отдыхать некогда!
В этой же семье:
"Ты чё сидишь? Уже всё сделал?"
"Не могу посидеть спокойно! И тут не доделала и тут не домыла!"
Запрет на отдых отличается от трудоголизма.
Трудоголик - он как алкоголик, то есть имеет устойчивую схему ухода от реальности, от себя, от своих переживаний. То есть это вид зависимости.
Запрет на отдых - это ЧУВСТВО ВИНЫ, ТРЕВОГА или НЕЯСНЫЙ ДИСКОМФОРТ в моменты отдыха. Этому дискомфорту люди с трудом находят слово.
Простое последствие запрета на отдых - организм всё равно отдохнёт, только обманом:
могу я поесть спокойно!
В какой-то момент силы кончатся, потому что вы - живой человек (не очевидная истина, к этому выводу в терапии люди идут неделями).
Но если запрещено просто сказать "я устал(а)" или "я отдыхаю", то начнутся искажения в работе эмоций. Чувства начнут смешиваться. Чувство голода будет соединяться с чувством усталости и человеку станет сложно отличить одно от другого.
Ощущение, что нужно поесть, будет приходить в моменты, когда нужно отдохнуть!
Потому что запрета на еду нет, а запрет на отдых есть.
Совершенно очевидно, что сесть на диету "не получится". Сигнал усталости - это сигнал о состоянии, когда силы кончились. Всё! Не могут больше тело и ум работать!
Отдых - это не блаж, а физиологически необходимый процесс. Дальше пойдет срыв. Если чувство голода и чувство усталость соединены, то им противостоять нельзя и сила воли тут ни при чём! На другие действия силы воли хватает с избытком!
Никому же не придёт в голову упрекать человека за то, что не хватило силы воли прыгнуть с обрыва )) Надо же какой слабовольный! Не смог сделать шаг вперёд! Сдался. Попятился назад.
Напряжение, высокое давление - это причины инфарктов и инсультов. Организм заставит такого человека если уж не отдохнуть, то хотя бы поесть, чтобы избежать беды. И будет прав!
Очень часто запрет на отдых сопровождается запретом на удовольствие (счастье). И если чуть-чуть погрузиться в ощущение жизни такого человека (отдых и удовольствие вызывают неприятные чувства, тревогу), то мы легко поймём, что это проблема намного масштабнее - запрет на себя, на свою собственную жизнь.
Подробно писала в статье "Идя на компромиссы можно незаметно умереть. А меня нет нигде"
Поэтому я не призываю отдыхать чаще, или вообще отдыхать. Призыв неосуществимый. Также не призываю получать удовольствие от жизни и заботиться о себе. Тоже не осуществимо.
Как уже сказала, в моменты удовольствия и отдыха будет возникать неприятное чувство, трудно описываемое словами. Неприятное настолько, что чуть-чуть посидев, вы найдёте себе очередное занятие. Правильно! А что время терять, когда столько дел?
Если статья найдёт отклик и тема будет интересна, я опишу подробно причины и самопомощь. Фактически, нужно будет стать психологом самому себе. Сложно, но осуществимо.
Сейчас можно попробовать получать удовольствие от еды. Что на это скажет психика? Подробно писала в статье "Наслаждайтесь едой, чтобы похудеть"
Жду вашего отклика! Писать ли методы выхода из такой ситуации?