Мечтать не вредно! И даже полезно, если вы делаете это правильно: точно знаете, чего хотите и вдохновляетесь этим желанием. Однако у большинства из нас мечты так и остаются мечтами. А все потому, что мы просто не знаем, как воплотить их в жизнь.
Тем, кто хочет, наконец, навести порядок в мыслях и в жизни, перестать просто хотеть и начать получать то, о чем давно мечтал, пора познакомиться с японской философией кайдзен.
Кай + Дзен
Японское «кайдзен» состоит из 2 слов: «кай» (хорошо) и «дзен» (изменение), вместе они переводятся как «изменение к лучшему». Концепция изначально возникла как бизнес-стратегия, но хорошо зарекомендовала себя в повседневной жизни. Суть ее в последовательном совершении маленьких шагов на пути к более крупным целям и стремлении к ежедневному улучшению.
Хотя кайдзен обычно применяется к производственным процессам, концепция также полезна и в контексте личной продуктивности. Это своего рода противоядие от навязанных мотивационных приемов, утверждающих, что есть только 2 пути: быть лучше всех или не делать ничего и сдаться. Кайдзен призывает не суетиться, осознавать каждое действие, каждый шаг, вносить своевременные корректировки, принимать неудачи и извлекать из них пользу.
10 принципов кайдзен
- Стремитесь к ежедневному непрерывному совершенствованию.
- Подвергайте сомнению старые концепции, не бойтесь думать по-новому.
- Не оправдывайтесь, не тратьте на это время, сосредоточьтесь на поиске решений.
- Не полагайтесь полностью на мнение только одного человека, спрашивайте совета у всех, кому можно доверять.
- Не бросайте все силы и средства на устранение проблемы, потратьте время на поиск менее энергозатратных решений.
- Убедитесь, что ваши решения основаны на фактах.
- Не следуйте слепо выбранной стратегии, если что-то идет не так, не стесняйтесь исправлять.
- Применяйте метод 5 «Почему?», последовательно задавая себе вопросы и отвечая на них, чтобы дойти до первопричины.
- Помните, что нет предела совершенству. Никогда не прекращайте попытки стать лучше.
- Начните свое изменение к лучшему прямо сейчас, даже если у вас еще нет ответов на все вопросы.
Как использовать кайдзен для достижения целей
Впервые применить методику малых шагов для достижения целей пришло в голову профессору Калифорнийского университета Роберту Мауреру, автору книги «Шаг за шагом к достижению цели». В ней он рассказывает, как подготовить себя к переменам, не боятся их и в итоге реализовать свои амбиции.
Как же сделать модель накопления небольших улучшений для достижения долгосрочных изменений, которую используют на предприятиях, доступной для обычных людей? Как применить кайдзен на практике?
Для начала определите наименьшее возможное действие, которое подтолкнет вас хотя бы на полшага к вашей цели. Как бы разбейте путь к мечте на минимальные отрезки. Выполните это наименьшее возможное действие. Подумайте о следующем и снова выполните его. Повторяйте, пока это не войдет в привычку.
Почему философия кайдзен на 100% работает?
Задумывались ли вы, почему наши традиционные фанатичные методы постановки целей раз за разом приводят нас к провалу? Все потому, что мы пытаемся сделать сразу все, а в некоторых случаях даже не видим различий между мечтой и целями на пути к ее достижению.
Например, вы хотите открыть свой онлайн-магазин рукоделия. Для этого вы достаете все изделия, что у вас есть, начинаете их фотографировать, тут же делать к ним описания, параллельно регистрируя домен и делая рассылку. В итоге оказывается, что вы потратили массу сил, но при этом многое упустили или сделали некачественно. Результат — вы разочаровываетесь в мечте.
С Кайдзен вам просто нужно выполнять одно небольшое действие за раз, а не все сразу. Не фотографировать судорожно все, что у вас есть, а выбрать лучшее. Завтра — сделать несколько хороших снимков, послезавтра — написать текст к ним и т.д. Продолжая выполнять эти маленькие шаги, в какой-то момент вы поймете, что достигли своей цели, не приложив больших усилий, по крайней мере, на уровне восприятия. Потому что наш мозг не различает маленькие и большие победы.
Многие предприниматели, успешные фрилансеры, люди творческих профессий и все, кто работает на себя, уже давно применяют кайдзен в жизни. И все они утверждают, что если все делать правильно, первые изменения можно увидеть уже через неделю. Главное — начать, и пусть даже с малого.
Подписывайтесь на My Speech.