Аюрведа (санскр. «наука о жизни») – лечебная система, которая пришла к нам из Индии. Основные ее принципы основаны на том, чтобы компенсировать моменты, которые приводят организм в дисбаланс при помощи натуральных средств. Если очень примитивно, то «мерзнут руки и ноги, значит, нарушено кровообращение - необходимо употреблять в пищу специальные согревающие специи и чаи». Это если объяснять в очень общих чертах.
Самая популярная аюрведическая процедура в России – массаж абъянга, где теплое масло льют на лоб, а затем натирают им все тело. Дело в том, что по Аюрведе женская энергия – это что-то теплое, согревающее, маслянистое. Что-то дающее покой, расслабленность, душевное равновесие.
Этот массаж можно сделать и дома, он поможет расслабиться, сделать кожу глубоко увлажненной, напитаться женской энергией.
Нам необходимо:
· Масло для тела. Существуют специальные аюрведические, но можно не очень напрягаться и взять любое чистое (без отдушек и добавок) масло. Например, кокосовое.
· Две маленькие мисочки. Одна для масла. Можно приспособить контейнер от соевого соуса под суши. Примерно такой должен быть объем. Вторая миска должна вмещать в себя первую. Можно взять тарелку с высокими краями.
· Кипяток.
· Кофейная гуща или другой натуральный скраб.
Как делать:
1) Нагреваем чайник и наливаем в большую миску кипяток
2) В маленькую миску наливаем масла
3) Ставим маленькую миску в большую (горячая вода нагревает масло)
4) Пока масло греется, приносим себе в ванну интересное занятие на 15 минут (любимый сериал, интересный подкаст и пр.)
5) Натираем свое тело от кончиков пальцев до головы теплым маслом (удивитесь, как немного его будет надо). Слой должен быть видимый. Волосы тоже можно намазать – получится отличная маска. Но будьте осторожны! Если волосы склонны к жирности, после мыться может возникнуть эффект немытой головы.
6) 15 минут необходимо просто побыть в этом состоянии – обнаженной, намазанной теплым маслом. В помещении, разумеется, тоже должно быть тепло. Можно послушать музыку, посмотреть фильм. Также важно следить, чтобы масло оставалось на поверхности кожи все это время. Если где-то оно быстро впиталось – это проблемная зона и необходимо нанести на нее масло повторно.
7) Спустя 15 минут обязательно смываем масло при помощи натурального скраба (самое простое – кофе, в традиции берут травяной порошок). Даже если кажется, что масло полностью впиталось, смывать его с использованием скраба – обязательно.
Эффект от процедуры мгновенный. Кожа напитанная, сияет, а вы чувствуете небывалое расслабление. Аюрведа утверждает, что подобная процедура помогает наладить гормональный фон женщины, способствует беременности, а во время беременности избавляет от растяжек.