О силе мысли слагают легенды, а визуализация желаний является любимой практикой многих людей по всему миру, которые жаждут позитивных перемен и, с верой в свой успех, идут навстречу мечте!
Практический опыт в сфере психологии и личная практика позволили мне сформулировать 7 главных принципов визуализации желаний, которыми я с удовольствием готова с вами поделиться:
1. Чётко определите желание, над реализацией которого вы будете работать и переформулируйте его в цель.
Лучше прописать цель на бумаге, воспользовавшись следующими правилами:
* формулируйте цель в настоящем времени ("Я имею...", "У меня есть...", "Я - обладатель(ница)..." );
* в формулировке цели должна отсутствовать частица "НЕ", потому что она не воспринимается нашим подсознательным и фраза "Я НЕ бедный человек..." воспринимается с точность до наоборот;
* укажите сроки реализации цели. Тут важно не перестараться, а указать именно те сроки, в какие вам комфортнее будет реализовать желаемое. Скажем, если вы мечтаете о новой квартире (не ипотечной), у вас нет сбережений на ее покупку, а вы поставите сроки 3-6 месяцев, то подсознание будет сильно сопротивляться ;)) Лучше в данном случае указать сроки, например, 2-3 года и активно продумывать, что вы можете сделать для воплощения мечты.
После того, как с целью определились, пора начинать сам процесс визуализации...
2. Создайте спокойную, расслабленную атмосферу.
Это очень важное правило! Невозможно эффективно заниматься процессом визуализации, если вокруг все шумят, смотрят телевизор, слушают музыку и т.д. Выберите время, когда вы можете спокойно побыть в одиночестве хотя бы час. Если такой возможности нет, то лучше практиковать визуализацию перед сном или сразу после пробуждения (пока другие члены семьи сладко спят). Можно выполнять процесс лежа или сидя в удобном положении, глаза закрыты.
3. Представляйте картинку с мечтой справа от себя - чуть выше уровня глаз.
Правая сторона отвечает за будущее, а левая - за прошлое. Когда мы хотим получить что-то новое в нашей жизни, то всегда представляем картинку справа. Если вы прямо сейчас на секунду закроете глаза, то нужная вам картинка будет располагаться там, где у вас находится правая рука.
4. Отнеситесь к процессу играючи.
Излишняя серьезность и напряжение могут только отсрочить реализацию мечты. "Поиграйте" с вашим воображением - добавьте в картинку визуализации яркие краски, положительные эмоции. Гармония в душе и вера в свой успех - самый лучший ориентир!
5. Практикуйте визуализацию регулярно по 15-20 минут.
Меня часто спрашивают: "Как долго нужно заниматься визуализацией одной мечты?" Ответ прост: до тех пор, пока вы не начнете ощущать реальность воплощения вашей мечты. У кого-то это занимает 7 дней, у других - месяц, а кому-то требуется 4-5 месяцев. Каждый человек индивидуален. Важно, чтобы сам процесс визуализации был комфортен и приятен для вас.
6. Верьте в свой успех - отбросьте сомнения.
Не бойтесь, что у вас не получится визуализировать или того, что не сбудется ваша мечта. Сомнения - это нормально! Главное, не зацикливаться на них. Посомневались 5 минут, расправили плечи, улыбнулись и сказали себе: "У меня всё получается великолепно!" И вперед к мечте!!! :))
7. Применяйте результаты визуализации на практике.
Очень важно не просто визуализировать, но и предпринимать конкретные шаги по достижению вашей мечты. Если в процессе визуализации вы все делаете правильно, то мысли о последовательности нужных шагов придут интуитивно. Важно их сразу "поймать", обязательно записать на бумаге (!), чтобы они не потерялись. И, конечно, применить в нужный момент по назначению.
Вот такие простые и полезные принципы успешной визуализации! Применяйте с удовольствием!) Если появятся вопросы, вы всегда можете задать их в комментариях. С радостью отвечу! :))
Вам также могут понравиться статьи:
* "Вы всего в 17 секундах от 68 секунд, необходимых для исполнения желания";
* "Как мечтать, чтобы мечты сбывались. Советует психолог Юлия Лебедева";
* "Три шага к воплощению любого вашего желания".
Если понравилась статья, ставьте лайк, делитесь в соцсетях, подписывайтесь на мой канал.
С любовью, Юлия Лебедева ❤
