Если я начну рассказывать и перемалывать все, что ранее где-то появлялось про медитацию, то это статья определенно будет скучной.
Здесь я, скорее всего, хочу сделать упор на личные ощущения и рассказать почему я постоянно возвращаюсь к мысли начать все заново.
Мой первый раз за долгое время
Сегодня 10 сентября и за 10 минут медитации я не смог сосредоточиться, мысли кидало в разные стороны, я вспомнил практически все. Побывал в будущем и заглянул в прошлое, но никак не сумел прочувствовать собственное дыхание больше нескольких секунд.
В начале всем советуют думать о дыхании, стараться концентрироваться именно на нем, но самая главная прелесть медитации состоит в полном отключении себя и своего сознания. И это поистине чудотворная вещь, где ты не спишь, но отдыхаешь, все слышишь вокруг, но психологически восстанавливаешься..
Что я нахожу в медитации?
Медитация своего рода второй научно доказанный источник отдыха (первый всем знакомый сон), при котором тело и разум могут перезагрузиться и восстановиться. Важно осознавать, что это происходит далеко не сразу, но эффект (по моим ощущениям) заметен после первого раза. В этих моментах я чувствую психологическую разгрузку, снижение напряжения и страх. Это помогает в следующие 30 минут чувствовать себя на все 150 баллов.
А как же полюбить и научиться?
Я не первый раз начинаю медитировать и как вы могли догадаться, не первый раз бросаю. Из-за чего бросал? Да времени не хватало.. Все туда и сюда, постоянно чем-то занят.
Правда однажды все же решился проанализировать куда же уходят мои часики... К удивлению, это оказалась лень или бытовые дела.. К своим 20 годам у меня сформировалась зависимость от смартфона, мне нужна музыка или подкаст, да даже случайное видео на фоне, они то и погашают мое одиночество.
И тут я себе задал интересный вопрос - "Может это оттого, что я себе не нравлюсь?"
Возможно.. возможно себя ещё не принял, мне с собой не очень уж и комфортно, но порой проскакивают моменты, когда я иду и изучаю медитацию, узнаю новое из психологии. Такие действия обусловлены желанием развиваться, они копятся постепенно и раз в день вырываются на свободу.
"Да уж, такую потребность ни с чем не спутать" - подумал я.
И вот, начали с медитации, а закончили поиском себя, в какой-то части дзен помогает мне, да и в любой момент я могу посмотреть любую свою статью, успокоив себя при расставании, к примеру. Все это дает мне надежду, что я не стою на месте и работаю над собой, накапливаю знания и материал, с которым охотно с вами делюсь, ведь вы нечто больше, чем просто читатели моего канала..
И все же я оставлю вам ответ на вопрос "Стоит ли начать медитацией?" И каждый сам для себя решит, можете посмотреть на плюсы еще раз.
Если хотите хотите найти ответы на вопрос "Как полюбить себя?", то можете посмотреть эту статью. Спасибо, что читаете!