Для создания и укрепления устойчивой нервной системы важно помнить несколько правил:
1. Избавляйтесь от страхов.
Осмыслите, отчего они у вас появляются и постарайтесь не воспринимать их всерьез. Взгляните на них со стороны и тогда они уже не смогут принести вам вреда.
Проанализируйте свои страхи и поймите, что вы в силах держать их под контролем. Представьте, что вы смотрите кино о своих страхах по телевизору. И этого на самом деле не существует. Страх исчезнет, если вы не будете за него держаться.
2. Не живите прошлым.
Всегда можно начать все с чистого листа. Нужно научиться не вспоминать о былом. Не зацикливайтесь на старых ошибках и упущениях, их больше не существует. Думайте о том, что вы можете достичь сегодня. Создавайте свою жизнь, полную достижений и уверенности в себе. А старые неудачи пусть станут вашим бесценным опытом. Человеком, способным достичь очень многого.
3. Никогда не жалейте себя.
Ведь это абсолютно бессмысленное занятие. Когда вы жалеете себя. Вините других в своих неудачах. Вы топчетесь на месте. От этого ваша жизнь точно не станет лучше. Если очень долго хранить и копить в себе обиды, это может послужить причиной серьезных заболеваний. Незачем подвергать себя такому риску.
4. Научитесь прощать.
Постарайтесь научиться прощать людей за то, что они вас как-то обидели. Попрощайтесь с прошлыми обидами, с ощущением боли и печали. Отпустите ситуацию и живите дальше. Постоянно накапливая негатив внутри себя, в конечном счете, вы делаете хуже только самому себе.
5. Не думайте о плохом.
Думайте и проговаривайте чаще, что у вас все хорошо складывается. Мыслите позитивно.
Делайте почаще дела, которые приносят вам удовольствие. Уделяйте время саморазвитию, чаще читайте. Посещайте кино, театры, выставки. Ходите на дни рождения к родным, друзьям, близким людям. Получайте удовольствие от того, что вы делаете.
6. Оказывайте помощь людям, которым она необходима.
Потом вы поймете, тем самым вы помогаете еще и себе.
7. Никогда старайтесь не показывать людям, что у вас что-то не складывается, что-то вас печалит.
Будьте позитивны.
Когда вы начнете придерживаться этих правил, со временем вы заметите, что ваша жизнь начинает меняться в лучшую сторону.