Приветствую всех на канале «Всё про здоровье»!
Стрелки весов ползут неумолимо вверх, и мы даем себе клятву. Буду худеть завтра, с понедельника или после праздников, но иногда так и не начинаем. Чего нам не хватает? Мотивации или чего-то другого
Некоторые любят говорить, или давать всяческие отговорки: «Возраст не тот», «Это дело молодых», «Кроме лекарств ничего не поможет». Но это не так! И вот вам пример Веры Козырёвой, которая в свои 60 лет сбросила 36 килограммов за полгода!
"Рекомендую заранее поставить 👍 статье!"
Она начала свой путь к здоровой жизни с весом более 150 килограммов. Полгода тренировок привели к весу 114 килограмм!
Вера, как и у всех женщин её возраста есть семья, дача, внуки и ещё надо ухаживать за пожилыми родственниками.
И конечно же, времени на себя не оставалось. В результате вес, рост, здоровье всё это ухудшилось. С каждым годом всё больше и больше.
Когда она уже дошла до бронхиальной астмы и серьёзных проблем с суставами, она решила заняться здоровьем! Потому что поняла, что дальше жизни не будет.
Занимается она где угодно, весной или летом в хорошую погоду она занимается на свежем воздухе, когда плохая погода она занимается дома.
В декабре 2018, она решила встать на весы. Потому что до этого уже не могла толком ходить, принимая кучу обезболивающих. Так она и начала изучать литературу похудения!
"Не забывайте подписываться на канал!"
Оказалось, что в 60 лет самые большие мышцы- это икроножные и самый большой расход энергии идёт во время ходьбы.
И для снижения веса нужно начинать с простой ходьбы. Она начала ходить, потом через месяц, начала делать утреннюю зарядку небольшую 15 минут в день.
Упражнения были простыми, что-то она придумала сама, что-то увидела в интернете. То есть самое элементарные, простые упражнения.
Вера советует: "Надо начинать с того, что получается! Что ни будь да делать."
Так же она начала контролировать своё питание. Узнав, что с возрастом теряется чувство жажды воды, Вера начала каждый день пить 2 литра воды!
Это нужно для нормального функционирования организма и расщепления жира.
Совет от Веры: «Ставить бутылку с водой на видное место, что бы глаз цеплялся, иначе не вспомнишь про воду.»
Во время того как начал снижаться вес у Веры начало снижаться и давление, прошла бронхиальная астма и чувствовать начала себя гораздо лучше! И конечно ходит без боли, для неё это было самое главное!
Делать зарядку для неё очень было сложно, но пока Вера не сделала зарядку она не начинала завтракать. Объясняя это тем, что если есть силы позавтракать, то значит есть силы и на зарядку!
Вера рекомендует найти такие упражнения, которые вам нравятся, главное без нагрузки на позвоночник.
Самое главное сохранить здоровье. Движением мы помогаем своему сердцу. Ему становится легче без перегрузки!
Совет от Веры: «Не лениться, ведь возраст — это не преграда! Даже в 60 лет!»
Если понравилась статья - подписывайся на канал, ставь лайк и пиши в комментарии, что ты об этом всём думаешь. Всем удачи и всем пока!