Состояние вашего тела напрямую зависит от контроля за вашим разумом.
Взаимосвязь разума и тела оказывает влияние на здоровье. Если мы заболели, то наш разум может повлиять на скорейшее выздоровление. Все зависит от нашего настроя на выздоровление. Когда наши близкие люди нас поддерживают, то мы быстрее поправляемся. Если мы раздражены, то это может вызвать разные ухудшения здоровья. Это может вызвать понос, запор. Также, может постоянно болеть голова. И наоборот. Если у нас что-то болит, то наше самочувствие ухудшается. Мы подавлены, расстроены, раздражены.Ничего не хотим делать. Это доказывает, что тело с разумом является единым целым.
Если мы сможем научиться контролировать тело и разум, то сможем обрести внутреннюю гармонию.
Есть способы, которые вам помогут обрести контроль за телом и разумом.
Прежде всего важно научиться сосредотачиваться. Уметь отключить ненужные мысли, отстраниться от лишнего шума. Старайтесь выстраивать гармоничный отношения с родными и близкими.
Обретите привычку, находиться в состоянии уравновешенности, реже находиться в состоянии напряжения. Постарайтесь обрести уверенность. Не допускайте состояния раздражения. Не будьте слишком серьезны. Будьте невозмутимы.
Контролируйте все ваши телодвижения.
Тренируйтесь:
- сидя ровно, расслабьтесь и постарайтесь находиться в абсолютном покое три минуты. Постепенно увеличивайте время.
- руку поднимите вверх, расположите на уровне плеч. Голова повернута и смотрит на руку минуту. Поменяйте руку.
Возьмите самый обычный предмет на котором обычно долго не сосредотачиваете свое внимание надолго. Самая обычная шариковая ручка. Посмотрите на неё три минуты. Разглядывайте её и думайте только о ней. Представьте, что она для вас очень важна. Можно взять любой другой предмет на который в обычной жизни мы не обращаем внимания.
Суть в том вам пришлось бороться с собой. Научиться не отвлекаться и сохранять концентрацию внимания. Со временем вам станет проще. Вы потренируетесь и разовьете силу воли. Обретете власть над своим разумом и телом.