Не уверенность в себе, ощущение, что я не достойна любви просто так, неудовлетворенность, отсутствие понимания а чего я вообще хочу и что мне на самом деле нравится-это мои проблемы. Огромная дыра на дне которой я могу оказаться если не спасу себя.
Никто не придет и не спасет, не вытащит из болота низкой самооценки или депрессии. Нужно заняться собой и собственной жизнью. Делать то, что мне интересно и то в чем я чувствую себя реализованной. А как понять вообще точку "А", где я сейчас нахожусь и точку "Б" куда хочу придти.
Можно размышлять сколь угодно, но оценку 360 в голове сделать невозможно. Нужно писать. Как именно можно это сделать описание в упражнении ниже.
Представь что рядом с тобой идеальный мужчина. Какой он? Это задание я получила на очередной сессии психологом. Мне было очень трудно начать говорить потому, что "Что за фантазии, надо смотреть реально на мир, а не выдумывать", но я попробовала и результат меня удивил.
Самое первое, что я зафиксировала, когда подумала про "идеального мужчину". Мой муж-это человек, которого мне не хочется никем заменять. Я вспомнила за что я его люблю и вообще какой он для меня притягательный. Но мы же говорим про идеального.
Вот мой идеальный мужчина: Он красив, у него подтянутая фигура, он стильно одевается и приятно пахнет. Добрый и щедрый, любит меня и желает меня. Выбирает быть верным. Любит детей, с радостью ими занимается и проводит с ними время. Разделяет мое желание дать детям хорошее образование и не против его оплачивать. Работает на топовой должности или имеет крупный бизнес, ездит на дорогой машине, а еще подарил машину мне. Построил для семьи дом. С удовольствием ходит со мной в театр или просто погулять. Обладает чувством юмора и интеллектом. Любит путешествовать. Ценит силу семьи, разделяет мои семейные ценности и является ее главным защитником.
А теперь самое интересное:
Представь какая женщина должна быть рядом с таким мужчиной?
Моя идеальная женщина: стройная, ухоженная, у нее красивые руки и волосы, от нее приятно пахнет и она красиво одета. В ее доме всегда порядок и уют. Она имеет свои увлечения и свою жизнь отдельно от семьи, занимается бизнесом, но я не вижу ее на высокой позиции в найме потому что это невозможно совмещать с качественным материнством. Она мягкая и добрая, уделяет время детям, любит их, а на плохое поведение или поступки не реагирует криком. Читает книги, занимается спортом. Изучает спокойствие и счастье. Уверенна в себе, и даже не помышляет о том, что ее можно не любить. Она знает что достойна всего самого лучшего.
Ответ на этот вопрос должен дать представление о том, куда ты хочешь придти в итоге. Дальше нужно оценить себя и понять на сколько эти критерии реализованы в тебе, достаточно ли этого и что нужно развивать. Процесс не простой, а иногда даже не приятный, часто есть желание обмануть себя или обесценить.
Только я сама могу сделать из себя уверенную и счастливую женщину. Никто не виноват в моем текущем состоянии, у меня есть силы и желание работать над собой. Благодаря этому с каждым днем я становлюсь все более счастливой и уверенной в себе женщиной.