Сейчас марафоны устраивают по самым разным поводам. Соседка постоянно участвует в марафонах похудения, подружка ввязалась в какой-то психологический марафон на тему счастливого родительства или как не срываться на детей, я ещё слышала про марафоны добрых дел...
Почему все время «марафон», ведь иногда такие мероприятия длятся один день? Это скорее спринт!! Можно же в великом запасе русского языка подобрать другие существительные. Я помню, в школе были месячники: по военно-патриотическому воспитанию, по благоустройству; на работе - субботники... Почему бы не назвать общее организованное действие «Неделя вежливости», например, или «Начало стройности»? Ладно, марафон, значит марафон...
Год назад и я принимала участие в марафоне похудения. Нет, в марафоне стройности. Есть теория, что слово худеть берет свои корни от «худо», то есть «плохо». И когда говоришь, что худеешь, подсознательно настраиваешь себя на плохое самочувствие и страдания. Поэтому мы стройнели😋
Ведущей марафона была тренер по йоге, в свои 43 выглядела на 25, и кроме того, в аналогичном ее марафоне очень классно привела себя в форму моя подруга. Поэтому я захотела тоже поучаствовать, и стоимость 400₽ в неделю меня не остановила.
Марафон длился 7 недель. Вот уж действительно марафон!!! Каждая неделя имела своё название («Ломка», «Перестроение», «Полюби себя» и тд...). Ежедневно мы вели дневник питания, пили воду, делали зарядку по комплексу упражнений от ведущей. Параллельно она скидывала нам интересные статьи про правильное питание, работу организма и рецепты полезных блюд. Было интересно. Я не посещала спортзал дополнительно, иногда ела «запретную» еду, но в целом следовала всем правилам. И результат мне понравился!
В чем секрет? На мой взгляд это правильное сочетание продуктов, регулярные пусть и непродолжительные тренировки и вода... Пищевые привычки, выработанные на марафоне, были у меня ещё месяц. Потом наступило время фастфуда во время прогулок, макароны вечером за компанию с мужем, в рацион вернулись колбаса и майонез, зарядка по утрам прекратилась, а мой вес пополз в сторону 66 кг... Так на нем и стою.
Нужны ли марафоны похудения и стройности? Возможно... В каких случаях участвовать точно не стоит:
🏃♀️ если марафон длится 10 дней или около того: были исследования, что для перестройки пищевых привычек нужно в среднем 66 дней, кому-то больше или меньше, ну уж точно не неделю.
🏃♀️марафоны от сетевых компаний, продающих функциональное питание: если конечно не хотите закрепить в своём рационе какой-либо товар из их ассортимента и стать постоянным клиентом.
🏃♀️ ведущий марафона не внушает доверия: что может человек с 10 лишними килограммами, газировкой и чипсами рассказать о стройности и правильном питании?? Теоретики нам не нужны.
🏃♀️ отсутствует сила воли: марафон может дать хороший старт на пути к подтянутому телу и сбалансированному рациону, а так же мотивировать, но основная работа за тобой! Ведь если не продолжать жить по правилам ПП, килограммы скорее всего вернутся...
Я лично в марафон больше не пойду: у меня есть опыт, я знаю что надо делать и как. Осталось набраться мужества и вперёд!💪 Кто со мной?😉