Любовь к себе влияет на нас во всем. От того, как мы смотрим на себя, до решений, которые мы принимаем, и даже до отношений, которые у нас есть с другими. Уровень любви к себе необходим для поддержания хорошего здоровья и чувства принадлежности. Однако жизнь трудна и мы можем расти в нежелательных ситуациях. Эти обстоятельства могут чрезвычайно затруднить любовь к себе, что, в свою очередь, влияет на всю вашу жизнь.
Эти причины отсутствия любви к себе обычно иррациональны и являются результатом плохой ситуации. Однако помощь и ресурсы всегда доступны. В этой статье мы обсудим несколько признаков того, что вам может не хватать любви к себе.
Не забудьте обратиться к тому, кому вы доверяете, если вы чувствуете, что испытываете трудности.
1. Вы скрываете свое истинное «я» от других
Люди могут меняться когда находятся рядом с другими людьми, чтобы скрыть части своей личности. Этот процесс известен как маскирование. Они могут беспокоиться о том, что их будут судить за то, кем они являются на самом деле, поэтому они действуют по-другому, чтобы компенсировать это. Возможно, даже потому, что им не нравится определенный аспект в себе, и они пытаются изменить свое поведение, чтобы соответствовать этому образу.
2. Вы слишком много анализируете собственное поведение
Подобно маскировке, человек может чрезмерно анализировать собственное поведение. Затем они используют эту информацию для создания своего образа. Они могут изучать поведение людей вокруг них, пытаясь имитировать их. Следует отметить, что люди обычно делают это в меньшем масштабе, когда кто-то находится со своими друзьями, они могут действовать иначе, чем с другими. Это нормально. Однако становится проблематичным, когда кто-то чрезмерно анализирует свое поведение и использует его, чтобы высмеять и изменить себя, чтобы стать кем-то другим.
3. Вы очень боитесь, что вас осудят другие
Это огромный знак, который связан со многими другими. Некоторые люди могут беспокоиться о том, что другие внимательно следят за тем, что они делают, как они действуют или во что они одеты, до такой степени, что им становится трудно выходить на публику. Им может потребоваться внести серьезные изменения, прежде чем они сочтут себя «приемлемыми». Эти чувства обычно крайне иррациональны и могут повлиять на отношения человека с другими.
4. Вы плохо относитесь к своему психическому и физическому здоровью
Люди, которым не хватает любви к себе, могут плохо относиться к своему психическому и физическому здоровью. Они могут пропускать приемы пищи или переедать. Кроме того, они могут не уделять времени себе и не работать над своей жизнью. В некоторых случаях они могут обратиться к алкоголю и другим веществам, чтобы справиться со своими чувствами.
Уход за собой невероятно важен. Даже небольшие шаги значительно улучшат ваше самочувствие. Важно научиться правильно питаться и заниматься спортом. Точно так же медитация или новое хобби (или и то, и другое!) - отличный способ развить себя.
5. Вы чувствуете себя хуже других
Некоторые люди будут чувствовать, что они чем-то уступают другим. Может быть, они не уверены в своей личности, интеллекте или внешности. Это сочетается с мыслью, что кто-то будет жестоко осуждать их и поэтому они пытаются играть чужие роли.
6. Вы слишком строги к себе
Некоторым людям может казаться, что они делают недостаточно. Они могут преуменьшить свои достижения и сосредоточиться на своих неудачах. Они находятся в постоянной тяжелой битве за достижение большего, не находя ни минуты, чтобы оценить то, что они сделали. Они сравнивают себя с другими и зацикливаются на своих недостатках, никогда не довольствуясь тем, что у них есть.
7. Вам не хватает уверенности
Людям, которым не хватает любви к себе, может казаться, что их мнение и голос не имеют значения. Они могут дискредитировать свои идеи и молчать, вместо того чтобы высказываться. Подобно чувству неполноценности, они чувствуют, что будет лучше, если они не будут вносить никаких предложений из-за своего страха быть отвергнутыми или осужденными.
8. Вам нужно чрезмерное подтверждение и внимание
Человеку, которому не хватает любви к себе, может потребоваться чрезмерное подтверждение того, что у него все в порядке. Им трудно принять то, кем они являются, и им нужно внимание и привязанность со стороны других, чтобы чувствовать себя признанными. Это создает огромную нагрузку на отношения и может быть эмоционально утомительным для них самих и окружающих их людей.
9. У вас сложные и нестабильные отношения
Отношения сложны как есть. Люди, которым не хватает любви к себе, могут столкнуться с уникальными проблемами. С одной стороны, человек может исключать других из своей жизни из-за их страха быть отвергнутым. С другой стороны, люди могут чувствовать себя второстепенным партнером в отношениях и нуждаться в постоянном подтверждении. Они могут чувствовать, что их партнер слишком хорош для них, что создает болезненную динамику в отношениях.
10. Вы соглашаетесь на меньшее
Люди, которым не хватает любви к себе, могут соглашаться на меньшее, чем они могут достичь. Они могут отказаться от своих мечтаний и довольствоваться чем-то совершенно другим. Частично это может быть связано с их страхом неудачи, иначе человек может не чувствовать, что у него есть то, что нужно. И продавать себя за то, что он действительно хочет. Это может быть особенно вредно, поскольку они могут довольствоваться меньшим и жить не в полную силу.
Любовь к себе действительна важна. Жизнь безумно трудна и имеет много взлетов и падений. Однако важно знать, что ситуация может улучшиться. Если вы испытываете трудности, всегда полезно поговорить с кем-то, кому вы доверяете. Есть много доступных ресурсов, чтобы получить помощь и улучшить вашу ситуацию.