Здесь не будет какой-то шокирующей цифры, вроде я похудел на 5 кг за 10 дней или за неделю. Я похудел на 5 кг за 2 месяца. Кто-то может сказать, что это вообще ерунда, но это как раз нормальное здоровое похудание. То есть я худел примерно на 550 г каждую неделю. Ну и потом исходный вес у меня был не такой огромный чтобы худеть килограммами в неделю.
Но самое главное я худел комфортно! Я ел пиццу, гамбургеры, лазанью, пасты, пончики, торты, шашлык, сендвичи, мороженное, шоколад и все остальное, что люблю. Человек со стороны наверняка сказал бы про меня "вот ему повезло с метаболизмом: есть все что хочет и не толстеет!" но это не так. Рассказы про ваш замедленный метаболизм оставьте для бедных. Я так же легко могу и набрать вес если запускаю себя. Просто я давно выучил правило, что вес не берется из воздуха.
Главное - это считать калории! И если это вписывается в твой дневной калораж, то ешь все что хочешь без проблем. Сейчас так много приложений по которым можно отследить свои калории, поэтому следить стало очень легко.
Мои знакомые могут сказать: "Дак ты постоянно бегаешь, вот и жрешь что хочешь", но нет! Я бегаю не так много как может показаться. Всего раза 2 в неделю и в среднем по 5,75 км. То есть это примерно -860 ккал/неделю (или 123 ккал/день). Это всего 7% от моего дневного рациона. Так, что основная часть похудание заключается в том чтобы меньше есть.
Почти все диеты не учитывают пожалуй самый главный аспект - психологический. Морально очень тяжело есть одну морковь и гречу с курицей. Поэтому многие и срываются. А когда ты позволяешь себе все, то ты дольше сможешь просидеть на такой диете.
Вот и я медленно но очень верно становлюсь стройнее и могу без труда скинуть еще пару кг.