Боль от расставания любимым человеком ощущал каждый. Кто-то после этого замыкался в себе и не допускал новых отношений, а для кого-то это стало толчком в жизни для новых свершений. Но как пережить расставание с любимым человеком и остаться счастливым? Поговорим об это в нашей статье.
Как пережить расставание с любимым человеком?
Психологи говорят, что боль от расставания с любимым человеком приравнивается к боли от смерти близкого. Но как заставить себя идти дальше после разрыва и стать счастливым человеком, несмотря ни на что? Мы приготовили для вас несколько советов, которые помогут вам пережить развод или расставание.
🔹Страдание
К сожалению, без этого этапа не обойтись. Первое время вам будет тяжело и это просто нужно принять. Дайте себе время перестрадать: плачьте, кричите, замыкайтесь от всего мира. Но поставьте себе четкий дедлайн — максимум неделю. По истечении этого времени вам нужно собраться с силами и перейти к следующему этапу.
🔹Принятие
Важным этапом после любого разрыва отношений является принятие ситуации. Нужно осознать, что в этом решении нет правых или виноватых. Просто так сложилось и это нужно принять. Не вините себя, партнера, обстоятельства. Если так сложилось — значит это к лучшему.
На этом этапе у вас может возникнуть неуверенность в себе и самооценка будет ниже плинтуса. Обязательно проработайте эти стороны и не позволяйте себе потерять себя.
🔹Поддержка близких
Очень важно, чтобы был кто-то, кто может о вас позаботиться в самый трудный период. Это может быть кто угодно: лучшая подруга, родители, родные. Главное — не оставаться наедине и позволить кому-то о вас заботиться.
🔹Не пытайтесь все вернуть
Вам будет этого хотеться очень сильно. Если не сейчас, то через неделю, месяц вы уже забудете о причине расставания, начнете идеализировать партнера и забудете о всем плохом, что было в ваших отношениях.
Все это лишь иллюзия и старания вашего мозга уберечь вас от сильнейшего стресса. Ни в коем случае не просите партнера вернуться и не унижайтесь перед ним.
🔹Ведите дневник
Если хочется написать или позвонить бывшему, лучше напишите это в личный дневник. Можете записывать туда также свои переживания. Вымещая все на бумагу, вам будет легче справиться со стрессом и желание написать в личку партнеру будет уменьшаться.
🔹Соблюдайте дистанцию
Еще один важный совет — отпишитесь от его Инстаграма, не заходите в вашу переписку Вконтакте и вообще сотрите его номер из своей памяти. Чем больше вы будете хвататься за его жизнь, тем дольше вы не сможете смириться с расставанием.
Очень помогает некий марафон. Правила просты: 21 день не заходите на его странички в социальных сетях и заблокируйте его номер. Поверьте, потом вам станет значительно легче.
🔹Измените стиль
Каре? Новый цвет волос? Необычная одежда? Позвольте себе стать другой. Некоторым действительно становиться легче после радикального изменения в стиле.
Еще лучше баловать себя подарками. Давно хотели новое белье? Почему бы и нет? Возможно вы желаете купить что-то для дома? Радуйте себя как можно чаще!
🔹Займитесь чем-то
Сейчас самое главное — не давать себе ни минуты покоя. Постройте график таким образом, чтобы у вас попросту не было времени на страдания: найдите подработку, посещайте курсы, учитесь чему-то новому, встречайтесь с друзьями.
🔹Смените обстановку, путешествуйте
Лучшим решением в любой ситуации станут спонтанные поездки. Даже если у вас нет денег на заграничные путешествия, вы всегда можете поехать в ближайший город в вашей стране на выходные. Несколько дней релакса и новых впечатлений помогут вам справиться с горем.
🔹Проводите время в обществе
Часто бывает так, что один человек вам заменяет всех. Но раз уж так сложились обстоятельства, что вы расстались, нужно искать новый источник общения. Позвоните друзьям, проводите время с близкими, заведите новые знакомства. Общение, общение и еще раз общение!
🔹Займитесь спортом
Движение поможет вам справиться со стрессом. Во время занятий вы сможете не только усовершенствовать свое тело, но и получить заряд гормонов счастья, которые вам сейчас так необходимы. Найдите занятие по душе и наслаждайтесь процессом.
🔹Развивайтесь
Лучшего времени для прокачки себя вы не найдете. С помощью саморазвития вы можете не только пережить расставание с любимым человеком, но и добиться своих целей, о которых вы так давно мечтали.
Вот несколько дел, которым следует уделить время:
- Выучите новый язык или подтяните английский
- Читайте книги по психологии или на другую интересную для вас тематику
- Смотрите видеоуроки
- Освойте новую профессию
- Найдите хобби
Все это поможет вам вылезти из той ямы, в которой вы находитесь после расставания.
🔹Сходите к психологу
Бывает так, что пережить расставание уж очень трудно. Некоторые даже после нескольких лет не могут вернуться к нормальной жизни. В таком случае может помочь только психолог. Не пожалейте своего времени и денег, оно того действительно стоит!
А как вы пережили расставание с любимым человеком? Делитесь своим опытом в комментариях и не забывайте подписаться на наш канал.
Источник: elgreloo.com
