Выгорание, что же это?
⠀
У каждого человека есть свой предел выносливости. Это касается не только, например, боли, но и возможного объема работы.
⠀
Как это происходит?
⠀
▫️обязанности накапливаются как снежный ком, нужно успевать все больше и больше
▫️телефон постоянно звонит или присылает уведомления и все они касаются рабочих вопросов. В какой-то момент вы начинаете вздрагивать от его сигналов
▫️ваша должность может не совпадать с тем, что вы делаете
▫️желание приходить на работу уменьшается в геометрической прогрессии, повышается раздражительность
▫️как следствие - повышается уровень стресса
▫️вслед за раздражительностью наступает апатия. Человек может даже заболеть из-за нежелания идти на работу (или просто работать). При этом, как только границы офиса будут за спиной - состояние мгновенно улучшается
⠀
Даже на самой любимой работе можно получить выгорание!
⠀
Что же делать, если выгорание уже наступило?
⠀
▫️отдохнуть. Взять отпуск, отключить все телефоны и электронную почту
▫️скорректировать рабочий процесс: после отдыха у вас появятся идеи, как лучше организовать вашу работу
▫️обратиться к психологу за консультацией, чтобы понять, что было первопричиной выгорания
⠀
❓У вас были случаи выгорания на работе?