Проблемы со здоровьем рано или поздно касаются каждого. И для того, чтобы обращаться к врачу как можно реже, нужно соблюдать некоторые правила, назовем их так.
Все мы слышали, такую фразу – "Все болезни от нервов". Это касается непосредственной зависимости физического состояния организма от эмоционального. Например, если человек по роду своей службы постоянно подвергается стрессу, то в итоге ему грозят проблемы с артериальным давлением. Поскольку, в период стресса, у нас начинает быстрее биться сердце, вырабатывается кортизол (гормон стресса), и это еще самое минимальное, что может произойти с организмом.
Согласно данный Американской психологической ассоциации, если вы больны психически, то ваше тело, ваше здоровье, тоже будет подавать сигналы бедствия. Так же, если вы больны физически, ваша психика будет под ударом. Это и есть самая тесная взаимосвязь между телом и душой, которая влияет на наше общее самочувствие.
Как поддерживать баланс физического и психологического здоровья:
1) Заботиться о себе. Если вы замечаете, что ваше тело подает какие-то сигналы, то не нужно их игнорировать. Проверять свое здоровье, это не эгоизм. Это любовь к себе. Лучше предотвратить, чем разгребать серьезные последствия болезни.
2) Не копить в себе плохие эмоции. Выпускать их на волю. Можно поплакать) Плач - это один из самых эффективных способов борьбы со стрессом и другими негативными эмоциями. Проверьте, ведь иногда после того, как поплачешь становиться хорошо и спокойно.
3) Заниматься физической активностью. Любой вид спорта вызывает улучшение кровообращения, повышения иммунитета. Более того, во время занятий спортом вырабатываются эндорфины (гормоны счастья). Не вычеркивайте из своей жизни спорт и физическую активность!
4) Заниматься любимым делом. Это может быть любимая работа, которой вы будете отдаваться полностью или хобби. То, что вас захватывает и помогает чувствовать себя живым, счастливым, довольным. Это помогает расслабить организм, восстановить силы.
Уделяйте внимание не только своему физическому здоровью, но и психическому. Психосоматика существует, и не нужно считать, что это все страшилки и россказни.
Конечно, данные советы применимы, но не для всех. Некоторые проблемы с психикой или же с телом, невозможно решить данными пунктами. И тогда стоит прибегать к квалифицированной помощи врачей. Помните, что кроме вас, о вашем теле больше некому позаботиться, любите его и оно ответить вам тем же, ведь вы плывете в одной лодке))
Всем здоровья, ваша #aevgeniya_психолог