Доброго всем дня и вкусного похудения!
Сомневаетесь, что можно похудеть вкусно и не голодая? Я тоже раньше думала, что сбросить лишний вес можно только ограничивая себя жестко, практически голодая. И ни к чему хорошему это не привело.
Теперь я знаю точно - вкусно и не голодая похудеть возможно!
Мне помог избавиться от лишнего веса и изменить пищевые привычки подсчет калорий.
Сегодня хочу поделиться с вами рецептом вкусного перекуса - это кабачки, запеченные под шапочкой.
КБЖУ - 🔥 Вкусно и сытно!
✅Мне понадобились следующие ингредиенты:
- 1 небольшой кабачок - 400г (вес в чистом виде),
- сыр сулугуни - 50 г,
- мягкий творог (или натуральный йогурт) - 110 г,
- чеснок - 1 крупный зубчик - 10 г,
- черный перец, специя "Травы Греции" (можно использовать любые любимые приправы с травами.
✅Приготовление.
Кабачок нарезаем кружочками толщиной примерно 2 сантиметра.
Кабачки солим и посыпаем специями - черный перец и любимые сухие травы (у меня сегодня Травы Греции).
Чеснок натираем на мелкой терке.
Сулугуни натираем на крупной терке.
Смешиваем чеснок с мягким творогом (или йогуртом) - хоро шо перемешиваем, чтобы чеснок распределился равномерно.
Затем добавляем сыр и вмешиваем его в творожок.
Выкладываем кружочки кабачка на противень (я застелила силиконовым ковриком).
На каждый кружочек кабачка выкладываем шапочки из творога, чеснока и сыра.
Отправляем в духовку, разогретую до 200 градусов на 30 минут, до образования сырно-творожной корочки.
Вот и и все! Казалось бы как просто и минимум продуктов, но оторваться не возможно - так и хочется съесть еще одну.
КБЖУ на 100 г готового блюда: К - 91, Б - 6,2, Ж 4,6, У - 6,2.
Вы можете посмотреть видеорецепт:
✅Множество других рецептов вы можете посмотреть в каталоге по данной ссылке.