Впервые я столкнулась с темой лечебного голодания и очистительных практик более пяти лет назад. За эти годы я испробовала на себе условное голодание по Марве Оганян (на травяных настоях и соках), голодание на воде, сухое голодание, интервальное питание (16/8), эвкалиптовую, содовую и кофейную чистки 😊 А также стала проводником в мир «без еды» для нескольких своих друзей 😂
Итак, расскажу подробнее о каждом из методов, его особенностях и преимуществах.
- Условное голодание по Марве Оганян (оно же жидкое питание). Первый раз я бы рекомендовала строго придерживаться методики, но с опытом, когда вы начинаете лучше чувствовать своё тело, возможна импровизация.
Суть заключается в полном отказе от твёрдой пищи. Первый этап - питье отваров с соком лимона и мёдом, второй - питье свежевыжатых соков. Параллельно - очищение кишечника с помощью клизм, плавный выход.
Главное преимущество метода в том, что вы всё-таки получаете питание из вне, хоть и жидкое и конечно не такое колоритное, как вы возможно привыкли. Но тем не менее это даёт вам силы ходить на работу, заниматься физкультурой и в целом вести активный образ жизни. Особенно начиная с 3-4 дня голодания. (Первые дни при сильной зашлакованности могут быть головные боли). При этом, ваша пищеварительная система находится в полном покое, что позволяет организму высвобождать ресурсы для наведения порядка. Результатом такого условного голодания становится очищение организма и как следствие излечение кожных заболеваний.
Мой максимальный период УГ составлял 42 дня, из них 21 день на отварах и 21 на соках.
- Голодание на воде - по эффективности превосходит первый вариант, но более сложный в исполнении, тк большую часть времени голодающий испытывает сильную слабость и часто выпадает из социальной активности. Но за счёт своей более высокой эффективности может проводиться менее длительно. Мой максимум - 7 дней. Но я также практикую еженедельные суточные голодания, которые на постоянной основе дают очень хорошие результаты.
- Сухое голодание, максимальный опыт 36 часов, поэтому о более продолжительных вариантах я говорить не берусь.
На мой взгляд, достаточно радикальный метод. У него есть много противоречивых отзывов. Я для себя решила всё-таки оставить вариант с водой.
- Одна из самых доступных методик, с которой я всем рекомендую начинать, независимо от типа питания, это интервальное голодание (оно же интервальное питание) по схеме 16/8. То есть из 24 часов в сутках вы едите только в течение 8 часов, а оставшиеся 16 - отдыхаете.
Для меня наиболее комфортно время первого приема пищи 11-12 часов, и время последнего соответственно 19-20. Вы можете выбрать для себя другой временной отрезок, например 10-18 или 9-17.
Главное - понимать, что в течение этих восьми часов мы не стараемся съесть как можно больше, за все те последующие часы голодания 😂 а что мы в целом стремимся потреблять меньше.. поэтому два полноценных приема пищи в этот временной период будет идеально 👌🏻
В следующих статьях подробнее расскажу о своих очистительных практиках. ©.
Ответственность за нарушение авторских прав.